TEMPO.CO, Jakarta - Media sosial sebagai sarana untuk membantu pasangan tetap terhubung, terutama dalam hubungan jarak jauh, menciptakan cetak biru digital dari acara-acara khusus dan kenangan lain untuk Anda dan pasangan, serta memungkinkan Anda untuk memahami pasangan dengan cara yang berbeda. Namun media sosial dapat memicu perasaan tidak aman, cemburu, dan ketidakpercayaan secara umum pada pasangan, tergantung bagaimana penggunaannya. Sebab itu penting untuk berkomunikasi dengan pasangan tentang batasan hubungan romantis di media sosial.

Media sosial dapat memperlihatkan sisi berbeda dari pasangan Anda, bahkan sisi dari hal yang baru Anda ketahui. Atau bahkan hal yang dapat memunculkan masalah "Perilaku tersebut yang secara teknis bisa tidak memenuhi syarat sebagai selingkuh, tetapi melibatkan kerahasiaan, ketidakjujuran, atau interaksi emosional di luar hubungan," kata konselor profesional, Elizabeth Fedrick.

Ketika seseorang merasa diabaikan sehingga teralihkan dari menghabiskan waktu dengan pasangannya atau sama sekali mengabaikannya, itu adalah tanda bahwa Anda dan pasangan sebaiknya membuat batasan dengan media sosial dalam hubungan Anda.

6 tips membuat batasan yang sehat dengan media sosial dalam hubungan

1. Memahami alasan media sosial dalam hubungan Anda

Buatlah daftar alasan mengapa media sosial penting dalam hubungan Anda. Ini akan membantu mengidentifikasi batasan jika Anda belum mengetahuinya. Tanyakan pada diri Anda mengapa Anda harus membagikan atau menguggah sesuatu yang berkaitan dengan hubungan Anda, dan mengajukan pertanyaan yang sama kepada pasangan anda untuk mendapatkan sudut pandang mereka. Memahami jawaban terhadap pertanyaan-pertanyaan ini dapat membantu anda mengidentifikasi apa yang Anda hargai dalam media sosial, yang akan membantu Anda dan pasangan berkomunikasi.

2. Membuat percakapan tentang batasan media sosial

Penting untuk memastikan bahwa tidak membingungkan pasangan dengan percakapan sulit yang tidak sesuai dengan poin permasalahan. Dr. Fedrick merekomendasikan untuk menggunakan salah satu opsi berikut untuk memulai percakapan dengan pasangan anda :

• "Akuingin berbicara denganmu tentang sesuatu. Apakah sekarang saat yang tepat?"
• "Sayapikir mungkin kita memiliki perspektif berbeda tentang cara menggunakan media sosial. Apakah Anda punya waktu untuk membicarakannya?"

3. Bersikap terbuka dan jujur

Komunikasi yang transparan dapat menciptakan rasa kepastian dan solidaritas dalam suatu hubungan. "Sangat penting bahwa tidak ada yang mempermalukan, menyalahkan, menyerang, atau mengkritik selama ini untuk mencapai penyelesaian yang efektif," kata Dr. Fedrick. Cari tahu apa yang mengganggu Anda tentang penggunaan media sosial dengan mengajukan pertanyaan terbuka.

Sebaiknya bersandar pada rasa ingin tahu alih-alih memarahi pasangan Anda. “Ketika kompromi yang sehat menjadi bagian aktif dari hubungan, kedua belah pihak merasa aman, dihargai, dihargai, dan karenanya didorong untuk bertanya dan mengungkapkan pendapat mereka tanpa takut kebingungan, konflik, atau penolakan.” Dr. Fedrick menambahkan.

4. Menghormati cara pasangan menggunakan media sosial

Penting untuk diingat bahwa suatu hubungan tidak hanya tentang Anda, tetapi juga tentang pasangan Anda, yang mungkin memiliki cara yang sama sekali berbeda dalam menggunakan media sosial. Anda mungkin termasuk seseorang yang sangat senang menunjukkan kepada dunia tentang banyak aspek kehidupan pribadi Anda, termasuk hubungan Anda. Namun, bisa saja pasangan Anda tidak memiliki kebiasaan yang sama, Anda harus menghormati batasan mereka dan menyesuaikan cara Anda memproyeksikan hubungan Anda di sosial media.

5. Menghabiskan waktu bersama tanpa gadget

Jika Anda memperhatikan bahwa pasangan Anda terganggu oleh media sosial, usulkan aktivitas bersama yang membatasi penggunaan ponsel, seperti mendaki, spa untuk pasangan, atau mungkin sekedar berjalan-jalan. “Ketika Anda benar-benar berusaha untuk mengikat, bukan dari rasa tidak aman tetapi dari cinta, Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik,” kata Tracy Crossley, pakar hubungan perilaku. “Ini tentang membuat suatu hubungan berhasil, bukan merasa harus mengorbankan sesuatu untuk memiliki hubungan yang sehat.

6. Hubungan nyata lebih penting dari pada kelihatannya

Tidak ada buku aturan resmi tentang bagaimana suatu hubungan "seharusnya" terlihat, dan tentu saja tidak ada buku aturan tentang bagaimana pasangan "harus" berperilaku online. Itulah mengapa penting untuk tidak terjebak dalam situasi dan membuat batasan berdasarkan apa yang cocok untuk Anda dan pasangan.

"Sayangnya, orang banyak membaca di media sosial dan sering memberikan makna lebih dari yang seharusnya. Hubungan mereka dalam kehidupan nyata jauh lebih penting daripada bagaimana kelihatannya."

Tak perlu dikatakan, ada banyak faktor yang dapat membantu dan merusak kepuasan hubungan Anda, dan media sosial hanyalah salah satunya. Namun, bersikap terbuka dan jujur tentang perasaan dan batasan Anda akan sangat membantu.

NADIA RAICHAN FITRIANUR | WELL + GOOD

Baca juga: Merasa Hubungan Tidak Bahagia Ini 7 Hal yang Harus Dilakukan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.