TEMPO.CO, Jakarta - Michelle Obama ingin membuka diskusi seputar menopause. Mantan ibu negara Amerika Serikat itu berbicara tentang pengalamannya dan bagaimana hal itu memengaruhi perjalanan kebugarannya.

Michelle awalnya sempat mencari informasi mengenai menopause dari ibu atau teman-temannya, namun tidak banyak yang didapatkanya. "Saya sedang melaluinya, dan saya tahu semua teman saya mengalaminya. Dan informasinya jarang," katanya dalam sebuah wawancara dengan People.

Sementara Michelle mengatakan dia tidak berurusan dengan perubahan suasana hati yang besar atau perubahan pada rambut atau kulitnya, latihannya pasti telah berubah, dan dia berbagi bahwa dia sekarang lebih fokus pada fleksibilitas daripada kardio. "Sebagian menopause, sebagian lagi penuaan," katanya. "Saya menemukan bahwa saya tidak dapat mendorong diri saya sekeras dulu. Itu tidak berhasil untuk saya. Waktu pemulihannya tidak sama. Anda akhirnya menyeimbangkan antara tetap cukup bugar dan bersikap cukup baik pada tubuh Anda untuk tetap dalam permainan."

Micheelle Obama sebelumnya memimpin kamp pelatihan kebugaran untuk sekelompok teman perempuan selama waktunya di Gedung Putih, yang membuat dia dikenal sebagai "Drillmaster" di antara teman-temannya. Wanita-wanita itu tetap menjadi bagian dari sistem pendukungnya, meskipun sekarang latihan mereka lebih bervariasi dan dia tidak selalu memimpin mereka. Dia harus mengesampingkan sifat kompetitifnya juga.

"Semua teman saya lebih sehat karena kami melakukannya lebih baik ketika kami melakukannya bersama-sama," katanya. Dia melanjutkan, "Saya menemukan bahwa ketika kita berkumpul dan kita bergerak dan kita tertawa, maka kita menghabiskan sedikit waktu berbicara tentang apa yang kita alami. 'Apa itu hot flash?' Kami memiliki teman di sekitar meja yang merupakan OBGYN, yang memiliki informasi nyata. Semua itu membuat kami tetap bangkit."

Wanita berusia 58 tahun itu juga berterus terang tentang mengalami kenaikan berat badan akibat menopause. Meskipun dia tidak pernah menimbang berat badan sebelumnya, dia sekarang menemukan bahwa dia lebih sadar akan timbangan. "Saya tidak mencoba untuk tetap berpegang pada angka, tetapi ketika Anda sedang dalam masa menopause, Anda memiliki gerakan lambat yang tidak Anda sadari," katanya. "Kita semua dalam masa menopause dengan pita elastis [pinggang] dan pakaian olahraga kami, dan Anda melihat ke atas dan Anda tidak dapat menyesuaikan pakaian yang Anda miliki tahun lalu. Saya harus lebih berhati-hati, tidak obsesif, tetapi lebih sadar."

Kembali pada tahun 2020, Michelle terbuka tentang mengobati hot flashes-nya dengan terapi penggantian hormon. Berkaca pada perawatannya, ibu dua anak itu mengatakan dia masih memikirkan perawatan terbaik untuk dirinya sendiri. "Sebelumnya ada penelitian yang mengatakan bahwa hormon itu buruk," katanya. "Hanya itu yang kami dengar. Sekarang kami menemukan penelitian yang menunjukkan bahwa studi tersebut tidak sepenuhnya lengkap dan ada manfaat dari terapi penggantian hormon."

Sementara Michelle Obama mengakui dia harus mengubah cara dia melihat dirinya di ruang kesehatan, dia merasa diberkati untuk kesehatannya secara keseluruhan, mencatat bahwa kulit dan rambutnya masih terasa sehat. Gejala menopause dapat bervariasi di antara wanita, tetapi menurut Mayo Clinic, penipisan rambut dan kulit kering, penambahan berat badan dan metabolisme yang melambat, hot flashes, keringat malam, dan perubahan suasana hati adalah beberapa tanda bahwa tubuh Anda mengalami transisi. "Saya masih aktif secara fisik, dan tujuan saya sekarang, daripada memiliki 'lengan Michelle Obama', saya hanya ingin terus bergerak,'" katanya.

PEOPLE

Baca juga: Michelle Obama Rayakan 30 Tahun Pernikahan Ini Petualangan untuk Seumur Hidup

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.