TEMPO.CO, Jakarta - Cinta pertama, memang, pasti memiliki beberapa implikasi psikologis jangka panjang. Tapi, itu bukan satu-satunya jenis hubungan yang dapat meninggalkan kesan dan bahkan mungkin bertahan dengan Anda selama bertahun-tahun setelah berakhir. Menurut pakar hubungan, ada beberapa faktor yang terkait dengan hubungan tertentu (dan dengan kepribadian Anda sendiri) yang dapat meninggalkannya dalam ingatan Anda dan membuat Anda merasa seolah-olah Anda tidak bisa melupakan mantan pacar.

"Dalam hubungan, ada sejumlah pengalaman ikatan yang dapat mengikat pasangan secara emosional dan membuat perpisahan sulit untuk ditanggung dalam jangka pendek dan jangka panjang," kata psikolog klinis Carla Marie Manly. "Bahkan ketika romansa telah berjalan dengan sendirinya dan pasangan merasakan rasa penutupan dengan hubungan itu, pikiran mantan pasangan bisa muncul karena kenangan itu masih ada."

Secara alami, kenangan itu cenderung lebih pedih pada seseorang yang memiliki perasaan yang sangat kuat untuk seorang mantan, "apakah itu romansa jangka panjang atau lebih dari hubungan asmara," kata Dr. Manly. Dalam kedua kasus, perasaan intens itu dapat dibangkitkan bertahun-tahun ke depan bahkan oleh pemicu yang paling sederhana, tambahnya, seperti wewangian atau lagu. Dan bahkan pada seseorang yang menghindari pemicu atau secara sadar menyingkirkan pikiran tentang mantan dari benaknya, ada potensi mantan untuk kembali hadir dalam mimpi.

Di luar mengalami jenis cinta yang besar dan kemudian kehilangannya, bagaimanapun, ada beberapa faktor yang berkaitan dengan kepribadian dan temperamen Anda, dan sifat hubungan tertentu yang dapat membuatnya melekat pada ingatan Anda, tidak peduli berapa lama waktu telah berlalu.

3 alasan pribadi tidak bisa melupakan mantan pasangan

1. Berpikir berlebihan

Ini mungkin terdengar jelas, tetapi jika Anda cenderung mempertahankan sesuatu, seorang mantan mungkin tidak terkecuali. Dalam hal ini, alasan Anda tidak bisa melupakan mantan mungkin terkait dengan gaya coping "analisis berlebihan" Anda, kata terapis seks dan hubungan Juliana Hauser. “Memikirkan perpisahan bisa menjadi cara bawah sadar untuk melindungi diri Anda dari luka di masa depan dengan mencoba mencari tahu mengapa dan bagaimana hal itu terjadi.”

Dalam skenario ini, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda mengatakan sesuatu yang salah, apakah Anda sebenarnya masalahnya, atau apakah Anda mungkin "tidak cukup baik" untuk menjamin perhatian atau cinta mantan Anda, kata Dr. Hauser. Salah satu pertanyaan yang tidak dapat dijawab di atas dapat secara efektif memungkinkan Anda masih memikirkan mantan pacar.

2. Trauma masa lalu yang dipicu oleh perpisahan

Perpisahan pasti akan tertinggal di pikiran Anda dan bahkan muncul kembali bertahun-tahun kemudian jika itu mengenai trauma yang sudah ada sebelumnya, kata Dr. Hauser.

Salah satu cara umum ini terjadi adalah pada orang-orang dengan trauma ditinggalkan, menurut Jess Carbino, mantan sosiolog untuk Tinder dan Bumble. “Jika pengabaian hadir untuk Anda secara psikologis ketika Anda masih muda karena masalah dengan orang tua Anda, merasa seolah-olah Anda ditinggalkan lagi oleh pasangan benar-benar dapat mengganggu hal-hal untuk Anda pada tingkat pribadi dan hubungan,” katanya. Alih-alih bisa move on dari perpisahan yang traumatis, Anda bisa menemukan diri Anda memikirkan kembali atau menghidupkan kembali hubungan dan perpisahan dalam upaya untuk memahaminya, kata Dr. Hauser.

3. Anda memiliki gaya keterikatan yang cemas (dan mantan Anda memiliki gaya keterikatan yang menghindar)

Orang-orang dengan gaya keterikatan yang cemas (mereka yang membutuhkan kepastian teratur dari pasangannya) sering mencari orang-orang dengan gaya keterikatan penghindaran (yang cenderung menjauhkan kedekatan dan kerentanan), kemungkinan karena memvalidasi pola yang sudah dikenal (jika tidak nyaman).

"Jika Anda terikat dengan cemas, kehilangan pasangan kemungkinan merupakan ketakutan dan pemicu yang sangat besar," kata Dr. Hauser. "Pada saat yang sama, jika mantan pasangan Anda memiliki gaya keterikatan penghindaran, mereka mungkin tampak benar-benar putus asa atau memiliki sedikit kesulitan untuk memutuskan kontak, yang hanya dapat membuat perpisahan itu semakin sulit untuk Anda proses."

WELL+GOOD

Baca juga: Pasangan Selalu Mengungkit Mantan Pacar Lakukan 5 Hal Ini

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.