TEMPO.CO, Jakarta - Kebugaran telah menjadi tren di seluruh dunia, dengan banyak yang mengubah pola makan dan mengubah jadwal makan mereka untuk menurunkan berat badan, bahkan jika itu berarti bertentangan dengan kebutuhan tubuh dan mengabaikan tanda-tanda gangguan. Tapi Emily Ratajkowski tahu semua tentang kebugaran tanpa harus bertentangan dengan kebutuhan tubuh.

Model dan aktris berusia 31 tahun itu berhasil tetap bugar di segala cuaca dan musim. Ibu satu anak, yang melahirkan bayi Sylvester Apollo Bear tahun lalu, berbagi rahasia kebugarannya dengan 29,5 juta pengikutnya di Instagram.

Aktris Gone Girl itu mengunggah video Halloween di aplikasi, di mana dia terlihat berjalan di jalan-jalan Kota New York mengenakan pakaian serba hitam dan memamerkan bokong. Melengkapi penampilannya dengan topi koboi dan tas tangan, dia tampak seperti koboi seksi untuk festival seram.

Penyanyi Halsey berkomentar memuji tubuh bugar sang model dan bertanya atentang rutinitas kebugarannya. Ratajkowski menjawab singkat, "Makan enak saja! Tidak melewatkan makan! Gadis yang bahagia.”

Pada Maret 2020, Ratajkowski membagikan rutinitas kebugaran dan perawatan dirinya dengan InStyle. Dia menyatakan bahwa dia bangun sebelum matahari terbit untuk bermeditasi, minum air lemon, dan pergi ke gym.

“Saya salah satu dari orang-orang yang, jika saya pergi ke gym sendiri, ada kemungkinan 50/50 saya benar-benar berolahraga dan benar-benar mendorong diri saya sendiri, jadi lingkungan kelas olahraga sangat, sangat baik untuk saya,” katanya. dikatakan.

Kembali ke jawaban Ratajkowski tentang tidak melewatkan makan, para ahli mengatakan itu sebenarnya cara yang baik untuk tetap bugar.

Awal tahun ini, pelatih kesehatan dan penulis Deanne Panday menggunakan Instagram untuk menjelaskan hal yang sama. “Kadang-kadang sepertinya cara termudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan melewatkan makan. Kenapa tidak? Anda tidak akan mati kelaparan dengan melewatkan sarapan, makan siang, atau makan malam sesekali, jadi apa salahnya? Jawabannya adalah: banyak. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, atau hanya mempertahankan gaya hidup sehat, memiliki jadwal makan yang konsisten dan teratur sangat penting.”

Ahli menambahkan bahwa melewatkan makan dapat membuat metabolisme lambat, dan membuat kadar gula darah turun, antara lain. Jadi cara terbaik adalah seperti Emily Ratajkowski, tidak pernah melewatkan makan.

INDIAN EXPRESS

Baca juga: Emily Ratajkowski Mengubah Prioritas Hidupnya Setelah Menjadi Ibu

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.