TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian orang tampak tak bertambah tua. Bahkan, seperti anggur, mereka justru lebih baik seiring berjalannya waktu. Gwyneth Paltrow adalah salah satu dari orang-orang itu. Dia bekerja keras untuk menjadikan kesehatan, kebugaran, kebugaran, dan kulit bercahaya sebagai gaya hidup.

Paltrow memulai debut merek gaya hidupnya, Goop, sebagai buletin mingguan pada 2008. Sejak itu, Goop telah berkembang menjadi sumber nasihat kesehatan yang trendi dan tepercaya, resep sehat, inspirasi perjalanan, produk kecantikan bersih, dan banyak lagi. Jika penasaran bagaimana Paltrow mempertahankan penampilan yang awet muda dan bercahaya, ia mengungkapkan, strateginya adalah perawatan kulit. "Saya menyukai kepercayaan diri yang saya rasakan ketika kulit saya dalam kondisi prima. Secara umum, saya pikir sebagian besar kulit terlihat seperti aslinya, tanpa riasan."

Produk favorit Paltrow untuk mendapatkan kulit cantik dan dewy antara lain GOOPGLOW Dark Spot Exfoliating Sleep Milk, yang katanya "ajaib" untuk kerusakan akibat sinar matahari; GOOPGLOW Microderm Instan Glow Exfoliator; dan GOOPGLOW 20% Vitamin C + Hyaluronic Acid Glow Serum. Dengan hanya sekali melihat halaman Instagram bintang ini, Gwyneth Paltrow terlihat sangat luar biasa pada usia 50 tahun. Inilah cara pendiri Goop tetap awet muda dan dalam kondisi terbaik.

1. Gwyneth Paltrow memulai yoga pada usia 25 tahun

Aktris Iron Man itu memposting video Instagram melakukan gerakan yoga, dan itu sangat memukau. Mengenakan kaus kaki gripper Copper Fit dan sarung tangan kompresi, bersama dengan bra dan legging olahraga yang trendi, seleb ini dengan sempurna bergerak melalui aliran yoganya di luar ruangan, tepi laut.

"Yoga membuatku kuat dan seimbang. Itu membuatku tetap fokus," katanya dalam klip itu. Paltrow menjelaskan dalam keterangannya, "Saya memulai yoga ketika saya berusia 25 tahun, dan itu benar-benar mengubah tubuh dan pikiran saya. Saya bersyukur atas fondasi yang telah saya bangun selama bertahun-tahun, tetapi penting untuk memiliki keanggunan di sekitar penuaan tubuhmu, untuk memaafkan."

2. Kardio dansa dan latihan berulang

Yoga bukan satu-satunya kebiasaan sehat yang dimasukkan Gwyneth Paltrow sebagai gaya hidup. Aktris dan ibu dua ini juga mengungkapkan rejimen kebugaran yang merupakan kunci untuk penampilannya yang sangat bugar selama 15+ tahun.

Menurut Women's Health, Paltrow melakukan kombo yang produktif dari kardio dansa, dan gerakan kecil yang berulang secara teratur, termasuk melatih glutes dan intinya, dan gerakan yang menggabungkan dumbel berbobot rendah.

3. Konsisten dengan latihan struktur kardio dan otot

Paltrow jelas memiliki prioritas kesehatan, kebugaran, perawatan diri, dan istirahat dalam hidupnya. Ini termasuk mempertahankan diet bergizi, rejimen olahraga yang konsisten (yang dia lakukan dengan pelatih selebriti, Tracy Anderson), dan perawatan kulit. Paltrow menargetkan masing-masing 45 menit latihan struktur otot dan kardio, lima hari setiap minggu.

"Saya melakukan 45 menit kardio lima hari seminggu, karena saya suka makan. Saya juga mencoba 45 menit latihan struktur otot, yaitu mengencangkan, meluruskan, dan memanjangkan. Jika saya sedang mempersiapkan sesuatu atau saya sudah makan banyak pai, saya lakukan dua jam sehari, enam hari seminggu selama dua minggu," Paltrow berbagi (via Self).

4. Tetap terhidrasi
Menurut situs web Tracy Anderson, Paltrow bukanlah orang yang suka sarapan pagi, kecuali dia menikmati makan siang di akhir pekan. Terlepas dari itu, seleb ini benar-benar suka menghidrasi di pagi hari. Dia menghabiskan dua gelas besar H2O, lalu minum kopi sambil memeriksa emailnya dan mengikuti berita terbaru. Saat tiba waktunya untuk sesi berkeringat, Paltrow akan memadukan satu porsi besar air putih dengan dua bungkus GoopGlow Morning Skin Superpowder yang mengandung vitamin E dan C.

5. Clean eating

Menyangkut diet, dia makan banyak sayuran dan protein yang baik. "Saya hanya mencoba makan cukup bersih di siang hari. Protein yang baik dan banyak sayuran dan tidak terlalu banyak biji-bijian atau gula, dan tidak ada yang dipanggang," kata di kepada Shape.

Jika sarapan, Paltrow suka menyiapkan smoothie pagi yang segar, yang dia ungkapkan di The goop Podcast dibuat dengan susu almond, minyak kelapa, bubuk protein jamur vanila.

Menurut The Cut, Paltrow juga penggemar pembersihan, minimal satu kali dalam setahun, atau jika dia sedang mempersiapkan acara tertentu. Dia berbagi, "Jadi pada dasarnya saya sudah mencoba segalanya, mulai dari menyiram kantong empedu satu hari dengan cepat hingga mimpi buruk tujuh minggu. Ini bagus untuk menghilangkan kembung dan mengencangkan kulit, dan hanya merasakan yang terbaik."

Paltrow sebelumnya berbicara tentang pembersihan dengan susu kambing yang dia lakukan. "Saya baru saja mencoba pembersihan susu kambing selama delapan hari untuk membersihkan sistem saya dari parasit. Itu sangat menarik. Ini hanya susu kambing dan herbal. Teorinya adalah bahwa kita semua memiliki parasit, dan mereka menyukai protein susu. Jadi jika tidak makan apa pun, mereka semua keluar dari dinding usus dan kemudian membunuh mereka dengan herbal. Saya harus mencobanya untuk Goop, tapi saya merasa sangat baik setelahnya," kata dia.

EATTHIS.COM

Baca juga: Gwyneth Paltrow Punya Tradisi Unik Setiap Minggu dengan Suaminya Sejak Pacaran

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.