TEMPO.CO, Jakarta - Pelecehan emosional bisa terjadi pada siapa saja, di tangan siapa saja. Tidak ada yang kebal, dan dalam kasus anak-anak dengan orang tua yang kasar secara emosional, konsekuensinya bisa sangat berbahaya. Sama seperti pelecehan emosional yang ada demikian juga efeknya, yang dapat berkisar dari ringan hingga berat, tergantung pada seberapa banyak pelecehan yang dialami seorang anak.

Melihat penelitian tersebut, satu makalah yang diterbitkan di Pakistan Journal of Medical Sciences2 menyimpulkan bahwa pelecehan psikologis terkait dengan berbagai masalah, termasuk namun tidak terbatas pada gangguan stres pascatrauma, depresi, kecemasan, penyalahgunaan zat, gangguan kepribadian, harga diri rendah, agresi, tidak responsif emosional, dan neurotisisme.

Terapis hubungan Ken Page menjelasjan anak-anak dengan orang tua yang kasar secara emosional dapat menekan diri mereka sendiri, atau sebaliknya, bertindak berdasarkan perasaan dan dorongan hati mereka. Dia juga mencatat bahwa sebagai manusia, kita mencerminkan apa yang telah dilakukan kepada kita jika kita belum memprosesnya. "Dan itulah mengapa umat Buddha mengatakan ketika Anda menyembuhkan luka garis keturunan keluarga seperti ini, Anda menyembuhkan tujuh generasi masa lalu dan tujuh generasi masa depan," katanya.

Dan ketika anak-anak meniru perilaku ini, baik dalam bentuk self-talk negatif atau menyerang orang lain seperti orang tua mereka menyerang mereka, mereka membawa rantai keluarga itu. "Itu membuat pengalaman pelecehan emosional tetap hidup di tubuh Anda, di hati Anda — karena ketika Anda berbicara kepada diri sendiri seperti itu, tubuh Anda menganggapnya sebagai kebenaran. Jadi Anda sebenarnya meniru rasa sakit dari pelecehan yang Anda alami di masa kecil Anda," jelas Page.

Kemudian, tentu saja, kita harus mempertimbangkan bahwa anak-anak ini tumbuh menjadi orang dewasa dengan pola hubungan mereka sendiri. Dan jika pelecehan emosional yang mereka alami belum ditangani, menurut Page, inilah saat kita melihat hal-hal seperti keterikatan yang cemas atau gaya keterikatan yang menghindar, masalah dengan kepercayaan dan keintiman, dan sebagainya. Orang dewasa dengan orang tua yang kasar secara emosional bahkan dapat meniru pola yang sama dengan anak-anak mereka sendiri.

Sebelum kita membahas cara menangani pelecehan emosional dari orang tua, perlu dicatat bahwa tidak ada orang tua yang lolos tanpa beberapa perilaku yang menyebabkan rasa sakit pada anak mereka, menurut Page. "Jika Anda adalah orang tua yang sempurna, Anda akan mengutuk anak Anda, karena mereka tidak akan pernah bisa membebaskan diri dari kesempurnaan Anda, untuk memberontak dan melepaskan diri," katanya, menambahkan, "Anak Anda perlu melihat kehancuran Anda sehingga mereka dapat dis-identifikasi dengan itu dan berkata, 'Saya ingin menjadi berbeda.'"

Tidak dapat dihindari bahwa pada satu titik atau lainnya, orang tua akan secara tidak sengaja menyakiti anak-anak mereka secara emosional, jelasnya. Kuncinya, bagaimanapun, adalah orang tua mengenali ketika itu terjadi, mendengarkan anak-anak mereka, dan membuat penyesuaian.

"Anak Anda akan memberi tahu Anda cara Anda menyakiti mereka, dan jika itu tidak terjadi, itu sebenarnya sangat buruk," jelas Page. "Tugas kita sebagai orang tua adalah mengubah diri kita sendiri dan mengubah sifat-sifat karakter yang kita tahu menyakiti anak kita. Ini membutuhkan keberanian yang luar biasa, tetapi juga sangat memberdayakan anak ketika mereka memberi tahu Anda apa yang Anda lakukan menyakiti mereka. Dan Anda mendengarkan, dan Anda benar-benar mencoba untuk berubah—itulah konsep 'pecah dan perbaiki'. Akan ada yang pecah, jadi apa yang ingin Anda lakukan untuk memperbaikinya?"

Cara mengatasi pelecehan emosional

Langkah pertama untuk penyembuhan dari tumbuh dengan orang tua yang kasar secara emosional adalah menyadari bahwa itu terjadi (atau masih terjadi) di tempat pertama, yang bisa jadi sulit.

Setelah Anda menunjukkan dengan tepat perilaku yang perlu diperbaiki, dan jika Anda pikir orang tua Anda akan cukup terbuka untuk mendengarkan Anda, Anda dapat mencoba berdialog jujur tentang cara Anda disakiti. Page mengatakan terapi keluarga dapat menjadi alat yang sangat membantu dalam kasus ini.

Jika terapi keluarga tidak tampak seperti kemungkinan yang nyata, terapi individu (seperti terapi perilaku kognitif dan/atau dialektis, EMDR, atau brain spotting) juga dapat berguna. Bahkan, mungkin bermanfaat untuk menemui terapis keluarga dan terapis satu-satu, jika memungkinkan.

Dan karena pelecehan emosional dapat berakhir dengan mempengaruhi dalam hubungan kita yang lain, Page menjelaskan, juga sangat penting untuk menemukan teman yang Anda rasa benar-benar didukung dan aman bersama. "Orang-orang yang tidak meniru pelecehan semacam itu kepada Anda sangat penting, karena jika ini direplikasi, Anda tidak akan bisa menyembuhkannya," catatnya.

Jika Anda melakukan semua ini dan merasa dinamika dalam keluarga Anda tidak berubah, dari sana, mungkin sudah waktunya untuk membuat batasan. "Benar-benar berpikir tentang cara Anda dapat menetapkan batasan dan memberi diri Anda izin," ujar psikoterapis berlisensi Babita Spinelli, L.P., menambahkan bahwa jika Anda ingin melewatkan pertemuan keluarga, menjaga jarak, dan/atau membela diri sendiri, Anda memiliki hak untuk melakukannya .

MIND BODY GREEN

Baca juga: 9 Tanda Orang Tua Melakukan Pelecehan Emosional

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.