TEMPO.CO, Jakarta - Baik itu teman pertama Anda dari taman kanak-kanak yang masih berhubungan dengan Anda atau teman sekamar Anda dari perguruan tinggi yang entah bagaimana membuat setiap percakapan tentang dia, Anda curiga Anda mungkin berurusan dengan teman yang toxic.

Pola racun bervariasi dari orang ke orang, tetapi secara umum, menurut terapis Irina Firstein, perilaku toxic adalah perilaku terhadap orang lain yang membuat mereka merasa buruk tentang hidup mereka dan diri sendiri. Misalnya, jika teman Anda terus-menerus mempermalukan Anda karena memprioritaskan waktu bersama keluarga Anda sendiri dari waktu ke waktu bersamanya, dan jika ini telah menjadi pola yang berkelanjutan selama Anda ingat, Anda mungkin berurusan dengan orang yang beracun.

Berikut ini enam tanda Anda mungkin memiliki teman yang toxic

1. Selalu memiliki motif terselubung

Anda mendapat SMS dari teman Anda: "Apakah Anda bebas untuk makan malam besok jam 7?" Tampaknya tidak berbahaya, tentu saja, tetapi Anda tahu bahwa apa yang sebenarnya dia maksudkan adalah, "Jika Anda tidak bebas untuk makan malam besok jam 7, saya akan marah kepada Anda selama sisa minggu ini."

Menurut psikoterapis Abigail Brenner, modus operandi orang toxic adalah membuat orang melakukan apa yang mereka inginkan. "Ini semua tentang mereka. Mereka menggunakan orang lain untuk mencapai apa pun tujuan mereka. Lupakan apa yang Anda inginkan; ini bukan tentang kesetaraan dalam suatu hubungan—jauh dari itu," katanya.

2. Permintaan maaf tidak pernah tulus

Pernahkah Anda mengharapkan permintaan maaf dari seseorang dan akhirnya meminta maaf kepada mereka? Katakanlah teman Anda membatalkan rencana makan siang yang Anda miliki Sabtu lalu. Ketika Anda menghadapinya tentang hal itu, dia menyelami cerita panjang tentang bagaimana dia bertengkar hebat dengan pria yang dia kencani pagi itu dan dia tidak berpikir dia akan pernah menemukan belahan jiwanya, dan itu semua kesalahan orang tuanya bercerai ketika dia berusia 5 tahun. Anda ingin berada di sana untuknya, hanya saja… dia selalu mengalami krisis. Dan bukankah Anda baru saja berbicara tentang makan siang? Mengubah taktik dan mengubah dirinya menjadi korban adalah wilayah beracun.

3. Ini selalu tentang mereka

Anda baru saja melakukan panggilan telepon selama 45 menit dengan sahabat kuliah Anda hanya untuk menyadari bahwa dia tidak menanyakan satu pertanyaan pun tentang hidup Anda atau bagaimana keadaan Anda. Itu satu hal jika dia berurusan dengan masalah penting atau memiliki berita menarik, tetapi jika ini terjadi hampir setiap kali Anda berbicara, hubungan itu bisa menjadi toxic.

4. Mendapatkan lebih dari yang diberikan

Teman Anda setuju untuk datang ke drama sekolah anak Anda, tetapi kemudian dia menghabiskan seluruh waktunya untuk mengeluh—tentang kursi yang tidak nyaman, penampilan yang tidak bersemangat, dan semua hal lain yang lebih menyenangkan yang bisa dia lakukan. Pada dasarnya, dia tidak takut untuk memberi tahu Anda betapa menyedihkan dan menyedihkan yang dia alami. Meskipun mudah untuk menganggapnya rewel, jika dia secara teratur membuat segalanya tentang dia (dan bersikeras Anda mengurus kebutuhannya di atas kebutuhan Anda sendiri), dia adalah orang yang toxic.

5. Penggosip yang tidak ada habisnya

Sedikit gosip tidak pernah menyakiti siapa pun, tetapi ada perbedaan antara obrolan yang tidak berbahaya dan sesuatu yang lebih jahat. Setelah sekitar 30 detik obrolan ringan, obrolan berubah menjadi pembaruan status tentang semua ibu di grup ibu Anda dan seluk beluk kehidupan pribadi mereka. Tentu, sangat menarik untuk mengetahui apa yang mungkin (atau mungkin tidak) terjadi dalam grup, tetapi setelah beberapa saat, rasanya menjijikkan dan kejam—dan juga berfungsi sebagai pengingat bahwa Anda mungkin memiliki hal-hal yang lebih baik untuk dilakukan dengan waktu Anda.

6. Menganggap reaksi orang lain berlebihan

Gaslighting adalah teknik komunikasi di mana seseorang menyebabkan Anda mempertanyakan versi Anda sendiri tentang peristiwa masa lalu. Banyak orang beracun menggunakan gaslighting untuk mempertahankan semacam kendali atas orang-orang di sekitar mereka. Katakanlah Anda kesal karena seorang teman membatalkan acara yang ingin Anda selenggarakan (setelah berjanji dia akan ada di sana). Ketika Anda memanggilnya keluar, dia memberi tahu Anda bahwa dia tidak mengerti mengapa Anda begitu kesal. Mengatakan "Anda membuat masalah terlalu besar dari ini" adalah toksisitas tingkat tinggi.

PUREWOW

Baca juga: Teman Jalani Toxic Relationship Ini 7 Cara Membantunya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.