TEMPO.CO, Jakarta - Tawa disebut sebagai obat terbaik, dan aktris Kate Hudson tampaknya mengambil nasihat itu. Aktris 43 tahun itu membagikan klip di TikTok tentang tawanya sendiri di tempat tidur. Meskipun kedengarannya konyol, dia sebenarnya mencoba bentuk yoga tawa, dan latihan ini memiliki manfaat nyata.

Dalam video TikTok terbarunya, Hudson menampilkan klip dari pengguna Linda Leclerc, yang baru-baru ini menjadi populer di aplikasi karena berbagi bagaimana Anda dapat menggunakan tawa untuk meningkatkan suasana hati Anda. Video asli Leclerc yang mendemonstrasikan teknik tertawa saat ini telah ditonton 5,7 juta kali dan terus bertambah, mendorong banyak pengguna untuk berduet dengan klipnya dan mencoba latihannya, termasuk Hudson.

Leclerc memulai klipnya dengan memberi tahu pendengar untuk melakukan apa yang dia lakukan. Dia perlahan mulai membuat dirinya tertawa, satu demi satu tujuan "ha" sampai dia benar-benar cekikikan. Hudson mengikuti klipnya sendiri, mulai perlahan dengan "ha" tunggal yang berubah menjadi tawa asli. Ini tidak diragukan lagi menghibur untuk ditonton dan bahkan mungkin membawa senyum ke wajah Anda, itulah intinya.

Sementara video Leclerc baru-baru ini mendapatkan popularitas, praktik yoga tawa bukan bentuk yoga tradisional. "Teknik ini adalah tentang belajar cara tertawa dengan sengaja dan menyadari bahwa tubuh Anda tidak tahu perbedaan antara tertawa dengan sengaja dan menunggu alasan lain untuk tertawa," kata praktisi yoga tawa Sarah Routman.

Ternyata, Anda tidak perlu mendengar lelucon atau menonton acara TV lucu untuk mulai tertawa. Faktanya, 20 persen tawa terjadi karena Anda hanya berpikir ada sesuatu yang lucu, Anda merasa gugup, atau Anda mencoba menjalin hubungan sosial dengan seseorang. Itu belum tentu karena sesuatu yang lucu benar-benar terjadi, menurut penelitian dari Laughter: A Scientific Investigation.

Para peneliti telah mempelajari manfaat kesehatan dari tertawa sejak tahun 1960-an, menemukan bahwa tertawa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bahkan mencegah penyakit. Tertawa juga terkait dengan ikatan sosial dan penghilang rasa sakit berkat endorfin yang dilepaskannya. Beberapa penelitian telah menemukan itu dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan suasana hati, dan menurunkan tekanan darah.

Meskipun bukan rahasia lagi anak-anak tertawa sepanjang waktu, orang cenderung lebih jarang tertawa seiring bertambahnya usia, itulah sebabnya yoga tawa mungkin merupakan ide yang baik untuk dicoba jika Anda mencari peningkatan suasana hati yang cepat. Jika Anda ingin mencobanya, ikuti cara Kate Hudson dan mulailah dengan menonton video TikTok terbaru Leclerc. Dia mendemonstrasikan teknik yoga tawa umum yang disebut napas tawa, melibatkan menarik napas diikuti dengan menghembuskan napas dengan suara "ha" yang dapat Anda ulangi berulang kali. Mengikuti Leclerc saat dia membuat dirinya tertawa mungkin membuat Anda juga tertawa.

SHAPE

Baca juga: Kate Hudson Latihan Sled Push Ini Manfaatnya untuk Tubuh

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.