TEMPO.CO, Jakarta - Gisele Bundchen terlihat sangat bugar pada usia 42 tahun. Meskipun dia memiliki bakat alami untuk tetap langsing, supermodel Brasil itu mempertahankan kebugarannya dengan pola makan nabati yang terdiri dari bahan-bahan organik segar, dan berolahraga secara teratur.

Inilah kebiasaan sehat Gisele Bundchen yang membuatnya tetap bugar.

1. Olahraga teratur

Berolahraga penting bagi dia. Seni bela diri adalah cara yang bagus untuk memperkuat tubuhnya dan menandai latihan kardio yang solid. Menurut Celeb Health Magazine, Gisele berlatih kung fu selama beberapa waktu, selain latihan Pilates, menari, dan band resistensi. Dia juga menulis dalam bukunya, Lessons: My Path to a Meaningful Life, "Beberapa orang berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang bagus. Saya juga berolahraga untuk kewarasan dan kejernihan."

Latihan-latihan ini merupakan tambahan dari semua latihan yang menyertai menjadi ibu yang aktif bagi ketiga anaknya, Benjamin, Vivian, dan Jack. Model inspiratif ini juga suka berselancar dan bermain ski musiman.

2. Suka yoga

Gisele menikmati meditasi saat melakukan yoga Hatha (jenis yoga favoritnya, menurut Insider) untuk membimbing tubuh dan pikirannya. Ketika berbicara tentang yoga dalam bukunya, dia menjelaskan bahwa bentuk latihan ini bisa sangat membantu. "Apakah itu melibatkan musik atau mantra atau latihan pernapasan atau meditasi, itu adalah latihan spiritual yang kuat dan indah. Yoga mengembalikan hidup saya," kata dia. Dia menambahkan, "Ini sangat tenang sehingga saya bisa berada dalam keadaan meditasi saat berlatih. Ditambah lagi, latihan yang lembut paling cocok untuk saya karena saya melakukan semua hal lain dalam hidup saya dengan intensitas."

3. Pola makan nabati

Diet model terdiri dari makanan nabati termasuk produk alami, bersama dengan susu dan daging minimal, menurut Marie Claire. Gisele adalah penggemar jus di pagi hari, yang biasanya merupakan kombinasi sayuran dan buah, santan, jahe, dan kunyit. Air hangat dengan perasan lemon juga merupakan minuman pokok pagi hari untuk menyeimbangkan kadar basa tubuh dan melancarkan sistem pencernaan. Makan siang biasanya berupa sup hangat dengan sayuran atau salad, Gisele juga senang makan sepiring buah segar musiman untuk camilan, termasuk stroberi, raspberry, kiwi, dan blueberry.

4. Minum vitamin

Vitamin penting untuk membantu tubuh bekerja dengan potensi terbaiknya, vitamin juga membantu tumbuh, menurut Livestrong. Jika kekurangan vitamin, tubuh berisiko mengalami infeksi, kelelahan, dan banyak lagi. Untuk memberi tubuhnya nutrisi yang tepat, Gisele membawa vitaminnya ke mana pun pergi, khususnya vitamin K2 dan vitamin D3, menurut Vogue. "Saya percaya bahwa jika memberi tubuh nutrisi melalui makanan terlebih dahulu, maka dapat melengkapi dengan vitamin D atau seng, atau hal-hal-lain yang baik untuk kita."

5. Bela diri

Halaman Instagramnya memperlihatkan betapa aktifnya dia. Salah satu video menunjukkan dia berlatih beberapa gerakan bela diri yang cukup mengesankan. "Saya percaya semakin banyak alat yang kita miliki di kotak peralatan, semakin baik. Saya merasa lebih kuat, lebih percaya diri, dan berdaya sejak saya mulai berlatih bela diri. Saya merasa ini adalah keterampilan penting untuk semua, tapi khusus untuk kami para wanita," tulis Gisele Bundchen di keterangan.

EATTHIS.COM

Baca juga: Alasan Supermodel Gisele Bundchen Enggan Kembali Tampil di Catwalk