TEMPO.CO, Jakarta - Gwyneth Paltrow berusia 50 tahun pada 27 September tahun ini. Dia terlihat semuda biasanya berkat gaya hidup yang sehat. Beberapa pilihan praktik kesehatannya memang tidak konvensional dan berpotensi berbahaya, tapi berfungsi untuknya. Mantan kekasih yang kini jadi sahabatnya, Brad Pitt mengaku bahwa Gwyneth Paltrowlah yang mengingatkan dia untuk melakukan rutinitas perawatan kulitnya.

Dengan mempertimbangkan kesehatan dan kebugaran, pada 2008, aktor dan pengusaha memulai Goop, merek gaya hidup yang menyediakan segala hal mulai dari artikel, podcast, serial televisi, hingga toko online dan fisik yang menjual banyak produk untuk mendukung kesehatan. Bisnis ini telah membantu banyak orang menjalani gaya hidup sehat, tapi dia dikritik karena produknya tidak dapat diakses oleh orang dengan pendapatan rata-rata dan berpotensi mempromosikan diet berbahaya.

Terlepas dari kritik tentang dia dan perusahaannya, Paltrow memasuki usia 50-an dengan apresiasi untuk penuaan dan merawat tubuhnya sebaik mungkin.

Dalam artikel Goop baru-baru ini tentang ulang tahunnya yang ke-50, Paltrow mengatakan bahwa sangat penting menerima penuaan tubuh. "Oke, well, mungkin kulit atau otot saya tidak akan kembali ke sini seperti dulu, dan tidak apa-apa. Anda harus mengkalibrasi ulang," kata dia.

Aspek lain dari penuaan yang dicatat Paltrow dalam artikel Goop adalah seberapa besar motivasinya untuk merawat aspek-aspek tertentu dari kesehatannya.

"Saya perhatikan bahwa semakin tua saya, semakin saya tertarik untuk memantau kesehatan saya, melakukan cek darah, dan mengumpulkan data tentang tingkat peradangan, kadar gula darah, tidur, vitamin, dll," katanya.

Paltrow mengatakan bahwa pola makan yang bersih telah membantunya fokus pada aspek kesehatan ini secara lebih dekat. Dia mengatakan di Goop, "Saya menjaga pola makan yang sangat bersih. Tahun lalu, saya mengurangi alkohol dan fokus pada penurunan peradangan. Apa yang ternyata terbaik bagi saya adalah paleo [diet], jadi saya makan biji-bijian, bebas gula, makan banyak sayuran dan protein bersih. Banyak ikan, banyak minyak zaitun."

Cara makan ini, terutama karena diet paleo cukup ketat, tidak untuk semua orang. Jadi, jika ada yang ingin menjalani diet ini, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter.

Beberapa kebiasaan makan Paltrow juga tampak menyerupai praktik orang-orang di Zona Biru, wilayah di dunia dengan konsentrasi centenarian tertinggi. Wilayah ini fokus pada sumber lemak sehat, buah-buahan dan sayuran, konsumsi daging dan gula tambahan yang rendah, dan biji-bijian.

Paltrow akrab dengan Zona Biru ini dan menyebutkan bahwa dia mencoba menerapkan kebiasaan mereka kapan pun dia bisa. "Kami [dia dan suaminya] selalu berolahraga, bahkan jika itu hanya berjalan-jalan yang menyenangkan, mencoba mengikuti pola yang dilakukan orang-orang di Zona Biru: menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kita cintai dan terus memelihara hubungan kami sendiri."

Dengan kebiasaan makan yang melawan peradangan ini, tidak heran Gwyneth Paltrow memasuki usia 50-an dengan penampilan yang sehat dan bahagia seperti biasanya.

EATTHIS.COM

Baca juga: Gwyneth Paltrow Curhat tentang Kulit Kendur dan Keriput Jelang Usia 50

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.