TEMPO.CO, Jakarta - Hiperpigmentasi terkenal sulit diatasi hanya dengan serum atau krim. Tapi mereka bukan tidak mungkin diatasi. Bahan-bahan yang tepat, baik yang ditambahkan ke makanan sehari-hari atau dioleskan ke kulit dapat membantu selain melakukan perawatan di klinik kecantikan dengan teknologi laser atau peeling.

Tapi, kulit yang sehat dan bersih dimulai dari dalam. Beberapa makanan mengandung vitamin dan mineral tertentu yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi munculnya bintik-bintik. Makanan kaya vitamin C berada di urutan teratas daftar itu.

Inilah lima makanan kaya vitamin C ini yang menurut para ahli kulit dan ahli gizi perlu dimakan setiap hari untuk mengatasi hiperpigmentasi.

1. Lemon
Lemon kaya akan vitamin C, yang mendorong produksi kolagen, menurut Steve Theunissen, ahli gizi diet terdaftar. “Kulit akan tampak lebih bersih dan cerah setelah minum air lemon setiap hari, dan sebagai hasilnya, hati akan tetap sehat,” kata Theunissen. “Hati kita juga merupakan organ vital untuk menjaga kesehatan kulit kita. Karena itu, bila memungkinkan, tambahkan lemon ke dalam minuman.”

2. Jahe
"Jahe adalah agen pencernaan dan anti-inflamasi yang kuat," kata Theunissen, "Wajah kita menunjukkan ketika sistem pencernaan kita berfungsi dengan baik. Selain itu, sifat anti-inflamasi mencegah keriput, jerawat, dan semua masalah kulit lainnya yang sulit diobati.

3. Stroberi
Vitamin C dan antioksidan dalam stroberi sebagian diserap oleh air ketika digabungkan, memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan, Theunissen menjelaskan. "Selain itu, asam salisilat dalam stroberi membantu mencerahkan dan memudarkan perubahan warna kulit dan hiperpigmentasi," kata Theunissen.

4. Paprika merah
Paprika merah mengandung antioksidan, termasuk vitamin C, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan memperbaiki tampilan hiperpigmentasi, menurut Firdous Ibrahim, ahli kosmetik dan dokter estetika. “Paprika merah menyediakan sekitar dua kali jumlah vitamin C dibandingkan jeruk,” kata Ibrahim. "Ini juga berperan dalam fungsi kekebalan dan produksi kolagen."

5. Tomat
Tomat disebut dapat meningkatkan potensi pencerahan kulit. “Tomat adalah sumber vitamin C yang sangat baik, serta likopen, antioksidan yang telah terbukti efektif dalam mengobati hiperpigmentasi,” kata Ibrahim. “Tomat dapat membantu meringankan bintik hitam dan memperbaiki warna kulit secara keseluruhan.”

SHE FINDS

Baca juga: 4 Serum Terbaik untuk Mengatasi Bintik Hitam Menurut Dokter Kulit

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.