TEMPO.CO, Jakarta -Kabar kepergian Ratu Elizabeth II dalam usia 96 tahun ini, menimbulkan banyak ungkapan duka cita dari berbagai penjuru dunia. Namun ada juga pertanyaan, bagaimana rahasia umur panjang dari sang ratu Inggris Raya ini.

Meskipun usia yang semakin menua, keriput di muka Ratu tidak begitu terlihat bila dibandingkan dengan perempuan seusianya. Rambutnya juga masih berkilau dan tebal, belum lagi cara berjalannya yang masih baik di usia 90-an tahun..

4 Hal Rahasia Panjang Umur

Dilansir dari crunchytales.com ada beberapa rahasia umur panjang dari Ratu Elizabeth II, diantaranya adalah :

1. Menghabiskan waktu untuk hal yang positif

Meskipun rutinitas Ratu Elizabeth II sangat padat, namun ia selalu meluangkan waktu untuk melakukan hal positif, seperti tidur siang untuk memulihkan tenaga, berjalan dengan anjingnya di sekitar kastil Windsor, menunggang kuda dan banyak hal positif lainnya.

2. Rutinitas tidur yang baik

Umur panjang ratu juga dipengaruhi oleh rutinitas tidurnya yang baik. Menurut peneliti kesehatan, Ratu terbiasa tidur dengan jadwal yang baik. Dia biasanya pergi tidur sekitar jam 11 malam untuk menjamin istirahat 8 jam yang padat, suatu keharusan mutlak bagi Elizabeth yang bekerja keras, dan bangun setiap pagi dengan perasaan segar dan siap untuk menjalani hari.

3. Diet sehat

Makanan ratu tidaklah sulit, ia menyukai menu makanan yang sederhana. Kebanyakan makanannya adalah yang mengandung protein dan rendah akan karbohidrat, misalnya salmon dengan bayam, ataupun salad. Ia juga mengonsumsi dessert seperti buah persik dan cokelat hitam buatannya sendiri.

4. Membiarkan otak tetap bekerja

Meskipun di usianya yang sudah menua, tetap membiarkan otaknya untuk selalu bekerja dengan aktif. Ratu Elizabeth II diketahui tetap bekerja dengan membaca berbagai dokumen yang ia peroleh dari berbagai daerah kepemimpinannya, juga terbiasa membaca koran setiap pagi, sehingga otaknya terus bekerja.

MELINDA KUSUMA NINGRUM
Baca juga : Cerita Mahasiswi Indonesia di Inggris Setelah Ratu Elizabeth II Meninggal

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.