TEMPO.CO, Jakarta - Setiap kali stres atau cemas, wajah biasanya menjadi salah satu tempat pertama yang merasakan ketegangan, terutama di sekitar alis dan dahi. Menurut terapis pijat dan ahli kecantikan, orang stres di wajah karena di area itu mereka menunjukkan emosinya.

Bukan hanya stres dan kecemasan yang muncul di wajah. Misalnya, jika Anda senang, terkejut, atau frustrasi, otot-otot di wajah Anda juga akan bekerja untuk mengekspresikan emosi itu—sepanjang hari, setiap hari. Itu banyak pekerjaan, dan semua pengulangan itu dapat menyebabkan ketegangan, stres, dan sakit kepala dari waktu ke waktu, kata Aigner. Pijat wajah dapat membantu mengatasi masalah tersebut karena seperti bagian tubuh kita yang lain, wajah kita dapat memperoleh manfaat dari sentuhan terapeutik.

Jika dilakukan secara konsisten, ada manfaat jangka panjang dan pencegahan, terutama bagi mereka yang berurusan dengan sakit kepala, masalah sinus, dan ketegangan wajah umum dan sesak. "Teknik-teknik ini bisa menjadi alat untuk merangsang energi atau membumi setelah hari yang panjang," kata Aigner. Dengan kata lain, Anda dapat menggunakan teknik pijat wajah ini ketika Anda merasa stres atau tegang, tetapi teknik ini sangat bagus setelah rutinitas perawatan kulit malam Anda atau di pagi hari untuk meningkatkan energi.

5 teknik pijat wajah yang membantu meredakan stres dan kecemasan yang menumpuk

1. Brow squeeze and release

Jika Anda cenderung membawa ketegangan di alis Anda secara khusus, tambahkan teknik pijat wajah ini. "Menggunakan jari telunjuk dan ibu jari Anda, cubit alis mulai dari tengah ke pelipis," kata Aigner. "Angkat dan remas sepanjang alis dua hingga tiga kali, remas dengan lembut dan lebih lama di area yang Anda rasakan tegang. Sapukan sepanjang alis tiga kali setelah manipulasi terakhir Anda untuk melepaskan energi negatif yang tersisa."

2. Acupressure tension tamer

Jangan lupa untuk memberikan titik di antara alis Anda kenyamanan juga. Untuk melakukannya, Aigner menginstruksikan untuk mengambil jari telunjuk Anda dan meletakkannya di tempat alis dan hidung Anda bertemu. Anda harus merasakan divot kecil. Titik akupresur ini sangat baik untuk meredakan sakit kepala, tekanan sinus, dan stres, katanya. Lingkari jari Anda tiga kali searah jarum jam, lalu tiga kali berlawanan arah jarum jam. Terakhir, tekan titik tiga kali. "Bergerak perlahan dan sengaja," kata Aigner. Dia menambahkan bahwa Anda dapat menggunakan teknik yang sama pada mata ketiga di tengah dahi untuk merangsang rasa tenang dan membangkitkan kemampuan mata ketiga Anda.

3. Facial tapping

Jika ketukan berirama membuat Anda merasa tenang, Anda akan menyukai teknik pijat wajah ini. Gunakan bantalan semua jari Anda, kecuali ibu jari Anda. Tempatkan mereka di bagian atas tulang pipi dan mulailah mengetuk ringan, bergerak ke luar menuju telinga. "Teknik ini bagus untuk menyeimbangkan sistem saraf pusat dan meningkatkan energi Anda saat merasa lesu," kata Aigner. Ulangi tiga sampai enam kali untuk bantuan.

4. Skin rolling

Untuk teknik pijat wajah ini, pastikan Anda tidak memiliki produk atau minyak di wajah Anda. (Anda harus mengangkat dan mengambil kulitnya, dan produk akan membuat kulit terlalu licin.) Mulailah dari rahang dan gunakan ibu jari dan jari telunjuk Anda untuk mencubit dan mengangkat kulit dengan lembut sambil secara bersamaan menggulung pipi ke atas hingga ke mata atau pelipis untuk melepaskan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi. "Angkat tisu wajah dengan ibu jari sambil mengarahkannya dengan pegangan jari telunjuk," kata Aigner. "Saat Anda berguling, Anda mendorong dan menarik untuk menciptakan efek 'gulungan' atau 'gelombang' di pipi." Kemudian ulangi di sisi lain.

5. Grounded friction

Mulailah dengan menggosok tangan Anda bersama-sama selama sekitar 10 detik untuk menciptakan panas dan gesekan. Setelah tangan Anda hangat, letakkan di atas mata, dahi, bagian belakang leher Anda, atau di mana pun Anda merasakan ketegangan. Tekan panas ke area tersebut dengan hati-hati. "Teknik ini membantu meningkatkan aliran darah ke area yang stagnan, merangsang rasa sejahtera, dan memberi energi saat keadaan kacau," kata Aigner. Ulangi sebanyak yang Anda mau.

WELL+GOOD

Baca juga: 4 Manfaat Menggunakan Serum Wajah

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.