TEMPO.CO, Jakarta - Eucalyptus memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk kekebalan tubuh. Eucalyptus kaya akan flavonoid, sekelompok antioksidan alami yang ditemukan di banyak buah, sayuran, dan rempah-rempah. Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa mengonsumsi makanan kaya flavonoid dapat melindungi dari penyakit kronis seperti kanker, demensia, dan penyakit jantung, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan serta korelasi antara minum teh kayu putih dan penyakit kronis.

Menurut ahli diet Brigitte Zeitlin, sangat sedikit penelitian yang menarik korelasi langsung antara minum kayu putih dan penyakit kronis, tetapi ada banyak penelitian yang menarik korelasi antara flavonoid yang merupakan antioksidan yang ditemukan dalam kayu putih, dan penyakit kronis. Zeitlin menambahkan eucalyptus adalah salah satu tumbuhan yang sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda. “Ini membantu untuk melawan atau mempersingkat durasi pilek," ujarnya.

Secara khusus, teh eucalyptus dapat membantu memecah pampat di paru-paru dan sistem pernapasan Anda, membuatnya lebih mudah untuk bernapas saat Anda merasa tidak enak badan. Meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa minum teh eucalyptus akan mencegah pilek dan flu sama sekali, ada cukup banyak bukti anekdotal yang menunjukkan bahwa itu pasti bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, berjuang melawan flu, minum teh kayu putih masih akan membantu mengurangi hidung tersumbat.

Will Cole, seorang ahli pengobatan fungsional terkemuka menambahkan bahwa selain membantu mengatasi pampat, teh eucalyptus memiliki sifat antimikroba. "[Ini] bisa menjadi pengubah permainan untuk membersihkan pampat dan penuh dengan sifat antibakteri," kata Dr. Cole.

Sebuah studi tahun 2010 mengatakan bahwa minyak eucalyptus sebenarnya memiliki efek antimikroba terhadap banyak jenis bakteri. “Aplikasi dengan menghirup uap atau rute oral memberikan manfaat untuk masalah pernapasan purulen dan non-purulen, seperti bronkitis, asma, dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK),” menurut penulis penelitian. Tidak ada cukup penelitian untuk membuktikan manfaat antijamur dan antimikroba dari teh kayu putih secara khusus, tetapi ada bukti jelas bahwa kayu putih dalam berbagai bentuk bermanfaat untuk kesehatan kekebalan tubuh Anda secara keseluruhan.

Cara membuat teh eucalyptus

Jika Anda menyeruput secangkir teh eucalyptus yang dibuat dengan kantong teh yang dibeli di toko, Zeitlin mengatakan bahwa satu hingga dua cangkir sehari sangat baik. Namun, jika Anda membuatnya sendiri, ia merekomendasikan untuk membatasi hanya delapan ons teh eucalyptus per hari, karena daun segarnya jauh lebih manjur.

Jika Anda menggunakan eucalyptus segar, biarkan daunnya terendam selama sekitar 10 menit untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya di cangkir Anda; jika Anda tetap berpegang pada yang dibeli di toko, ikuti instruksi pabriknya (sebagai aturan, sebagian besar kantong teh harus direndam selama empat hingga tujuh menit). Dan seperti kebanyakan makanan dan minuman, jika Anda sedang hamil atau menyusui, konsultasikan dengan OB/GYN Anda untuk memastikan keamanan minum teh eucalyptus.

WELL+GOOD

Baca juga: 9 Khasiat Minyak Eucalyptus yang Disebut Bisa Menangkal Corona

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.