TEMPO.CO, Jakarta - Mikrobioma yang seimbang sangat penting untuk kesehatan kulit Anda secara keseluruhan. Ekosistem bakteri baik ini, yang hidup di permukaan kulit Anda, bertanggung jawab untuk menjaga penghalang kulit Anda berfungsi dengan baik, dan ketika keadaan rusak, itu dapat menyebabkan banyak masalah. Sayangnya, ada banyak hal yang dapat mengacaukan keseimbangan mikrobioma yang sulit dihindari, seperti stresor dan polusi lingkungan, pola makan dan gaya hidup, gen, dan paparan sinar UV. Namun, salah satu penyebab utama yang Anda kendalikan adalah rutinitas mencuci muka. Atau, lebih spesifiknya, cara Anda melakukan eksfoliasi.

"Mencuci, menggosok, atau eksfoliasi kulit secara berlebihan dapat mengganggu lapisan kulit luar dan menciptakan lingkungan yang tidak ramah bagi mikroorganisme, yang dapat mengganggu keseimbangan mikrobioma yang memicu peradangan," kata dokter kulit Joshua Zeichner.

Hal ini bukan berarti Anda perlu melewatkan scrub. Bagaimanapun juga, eksfoliasi penting untuk mengecilkan pori-pori, mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan, dan memastikan produk Anda lainnya bekerja dengan keampuhan maksimum. Sebaliknya, Anda hanya perlu memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar.

Menurut para profesional, ada cara sederhana untuk menghindari kerusakan pada kulit meski rutin eksfoliasi sel-sel kulit mati yaitu lakukan selembut mungkin dan ikuti beberapa tips berikut ini.

1. Cari bahan eksfoliasi yang lembut

Daripada memilih physical exfoliant yang keras, para profesional merekomendasikan untuk beralih ke pilihan bahan kimia yang lebih lembut. "Enzim akan menjadi bentuk eksfoliasi kulit yang paling lembut karena mereka mencerna sel-sel permukaan mati tanpa mempengaruhi sel-sel hidup," kata Candace Marino, seorang facialist selebriti.

Dr. Zeichner merekomendasikan untuk mencari asam ploy-hidroksi (PHA), seperti gluconolactone, yang akan memberikan manfaat serupa dengan asam alfa-hidroksi (AHA) seperti asam glikolat tetapi tidak menembus kulit hampir sebanyak asam alfa-hidroksi ( AHA) menyukai asam glikolat berkat ukuran molekulnya yang lebih besar. Dan jika Anda memiliki kulit yang rentan jerawat, dapat menggunakan asam laktat atau glikolat untuk secara lembut mengikis sel-sel kulit mati yang dapat menyebabkan noda.

Jika Anda ingin menggunakan scrub Dr. Zeichner merekomendasikan untuk mencari scrub yang menggunakan elemen pengelupasan lembut, seperti bubuk beras.

2. Mulai eksfoliasi perlahan

Mulailah memperkenalkan bahan perawatan kulit baru secara perlahan sehingga kulit Anda dapat beradaptasi. Begitu juga saat menggunakan eksfoliasi. Dokter kulit Kim Nichols, merekomendasikan memulai dengan satu perawatan per minggu dengan asam lembut (seperti PHA) sehingga Anda mendapatkan manfaat pengelupasan kulit tanpa merusak penghalang Anda.

Bahkan setelah kulit Anda menyesuaikan diri, Anda tetap ingin menggosok kulit Anda seminimal mungkin. "Dalam hal pengelupasan kulit, lebih sedikit lebih baik," kata Dr. Zeichner. "Tidak ada yang perlu melakukan eksfoliasi setiap hari—tetap lakukan eksfoliasi sekali atau dua kali seminggu." Membatasi berapa kali Anda melakukan eksfoliasi per minggu akan memastikan bahwa Anda menghilangkan sel-sel kulit mati tanpa mengupas kulit sehat atau mikrobioma yang ada di bawahnya.

3. Coba retinoid

Meskipun retinol secara teknis bukan exfoliant, ia menawarkan beberapa manfaat yang sama melalui mekanisme aksi yang berbeda. Sementara exfoliant terutama bekerja dengan mengelupas sel-sel kulit mati dari permukaan kulit Anda, retinoid memberikan manfaat untuk kulit kusam/jerawat/perubahan warna/perlawanan kerut yang serupa dengan merangsang pergantian sel untuk membawa sel-sel baru yang sehat untuk menggantikan yang mati dan kusam.

4. Lakukan perawatan pasca eksfoliasi

Setelah eksfoliasi, Anda akan ingin melengkapi scrub Anda dengan bahan pembangun mikrobioma. Dr. Zeichner merekomendasikan prebiotik, seperti ekstrak oat dan selenium, yang pada dasarnya adalah makanan yang memberi makan bakteri baik pada kulit. Dia mencatat bahwa sebagian besar probiotik dalam perawatan kulit mati dengan adanya pengawet, jadi taruhan terbaik Anda adalah menggunakan prebiotik dan pasca-biotik untuk mempertahankan mikrobioma yang sehat.

5. Tahu kapan harus berhenti eksfoliasi

Jika Anda menemukan bahwa Anda telah merusak mikrobioma Anda dalam upaya untuk mencapai kulit seperti cermin —jangan khawatir. Marino merekomendasikan untuk menghentikan penggunaan asam dan retinoid, dan mengurang intensitas eksfoliasi saat kulit Anda bermasalah.

Sebaliknya, beri nutrisi pada kulit Anda dengan bahan-bahan restoratif. "Seramida mengandung asam lemak yang sangat penting tidak hanya memberikan hidrasi yang tahan lama, tetapi juga melindungi kulit," kata Dr. Nichols, dan niacinamide akan membantu mengurangi peradangan dan menenangkan kulit yang teriritasi. Dia merekomendasikan untuk menemukan produk yang melembabkan dan menenangkan kulit sekaligus menjaga mikrobiota kulit.

WELL+GOOD

Baca juga: 4 Tips Pakai Physical Exfoliant Seperti Scrub Agar Kulit Tak Rusak

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.