TEMPO.CO, Jakarta - Putri Beatrice, 33, dikaruniai seorang bayi perempuan yang dinamai Sienna tahun lalu, tetapi dia berhasil menurunkan berat badan ekstranya setelah hamil dengan cepat. Penampilannya yang memesona terlihat akhir-akhir ini ketika dia merayakan Platinum Jubilee Ratu Elizabeth bersama seluruh keluarganya.

Dilansir dari Times of India, anak Sarah Ferguson dan Pangeran Andrew itu bisa menurunkan berat badan setelah melahirkan bayi perempuan karena dia mengikuti diet seimbang dan berolahraga secara teratur.

Inilah tiga cara Putri Beatrice menurunkan berat badan.

1. Menyusui
Menyusui membakar hingga 500 kalori per hari. Rata-rata jika seorang wanita mengonsumsi jumlah kalori yang disarankan setiap hari dan menyusui secara eksklusif maka dia bisa kehilangan 1 pon (sekitar 0,45 kilogram) setiap dua minggu. Jika mengonsumsi banyak kalori maka menyusui saja tidak akan menghasilkan penurunan berat badan yang cepat.

2. Diet tinggi serat dan protein
Putri Beatrice akan mengonsumsi makanan berserat tinggi yang terdiri dari alpukat, beri, kacang-kacangan, brokoli, dan banyak lagi. Bersama dengan menyusui yang tepat, diet ini menyebabkan penurunan berat badannya.

Diet serat menyerap air di usus sehingga memberikan rasa kenyang yang membantu penurunan berat badan secara otomatis seiring dengan berkurangnya asupan kalori seseorang. Makanan berserat untuk sarapan mencegah rasa lapar di pengujung hari. Menurut laporan, Putri Beatrice makan banyak protein seperti daging tanpa lemak, telur, dan susu yang akan meningkatkan tingkat metabolismenya yang menyebabkan nafsu makan berkurang.

3. Minum banyak air
Konsumsi air dalam jumlah yang cukup menghilangkan racun tubuh dan meningkatkan metabolisme. Lemak perut bisa sangat berkurang jika minum satu atau dua gelas air hangat saat perut kosong di pagi hari.

4. Olahraga
Ditambah dengan makanan bergizi dan air minum, olahraga berperan penting dalam rencana penurunan berat badan putri. Seperti Putri Beatrice suka berolahraga untuk membangun staminanya dan menjadikan olahraga sebagai bagian penting dari hidupnya. Dia melanjutkan latihan setelah melahirkan bayinya. Dia berlatih latihan resistensi dan beberapa kardio yang membantunya menurunkan berat badan. Di masa lalu, dia juga tertangkap kamera berjalan di sekitar London dan bahkan berkompetisi di Windsor Half Marathon pada tahun 2010.

Baca juga: Cara Unik Putri Beatrice Menghormati Putri dan Anak Tirinya dengan Perhiasan