TEMPO.CO, Jakarta - Shakira dikenal karena lagu-lagunya yang populer, seperti “Whenever, Wherever”, “Hips Don’t Lie”, dan “Waka-waka”. Penyanyi asal Kolombia itu masih eksis dan bertambah bugar di usianya yang ke-45 tahun. Salah satu penampilan terbesarnya dalam beberapa tahun terakhir ini adalah di Super Bowl Halftime 2020, bersama dengan Jennifer Lopez, hanya beberapa pekan sebelum pandemi Corona.

Shakira yang kini memiliki dua anak dengan mantan pasangannya, pesepak bola Gerard Pique, terlihat tak jauh berbeda dengan ketika berusia 20-an. Dia selalu tampil energik di panggung, seolah tak kehabisan energi. Tubuh bugarnya di usia ini merupakan buah dari gaya hidup sehat dan latihan kebugaran yang rutin.

Dilansir dari Times of India, inilah beberapa latihan Shakira yang menjadi rahasia tubuh bugarnya.

1. Latihan interval menari

Bintang pop Shakira dikenal karena musiknya yang menakjubkan dan tentu saja gerakan tariannya sangat sensasional. Penyanyi itu berlatih secara teratur dan memposting beberapa video dirinya melakukannya di Istagram.

2. Latihan kekuatan

Shakira juga fokus membangun kekuatannya melalui latihan beban.

3. Latihan bokong

penyanyi ini juga melakukan latihan yang membentuk bokongnya. Beberapa latihannya termasuk lunges, tendangan kaki lurus dan jongkok, yang juga menargetkan tubuh bagian bawah.

4. Skateboard

Selain menggemari olahraga, Shakira sangat tertarik dengan skateboard. Profil Instagramnya penuh dengan video ketika dia bermain skateboard seperti seorang profesional.

5. Makan makanan utuh dan segar

Dalam wawancara pada 2020 dengan E!News, pelatih Shakira, Anna Kaiser, mengungkapkan bahwa penyanyi itu menyukai makanan segar utuh.

6. Mementingkan kesehatan mental

Selain menjaga fisiknya, Shakira juga menjaga kesehatan mentalnya. Kabarnya penyanyi itu mengambil cuti setiap Ahad untuk istirahat dan pemulihan yang optimal.

TIMES OF INDIA

Baca juga: Shakira dan Gerard Pique Ingin Anak-anak Mereka Jauh dari Kehidupan Selebritas

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.