TEMPO.CO, Jakarta - Victoria Beckham memiliki rutinitas kebugaran baru, meninggalkan sesi kardio yang biasa. Dia lebih memilih latihan beban, dia melakukan squat setiap pagi dan mengangkat beban lima hingga enam hari seminggu bersama suaminya, David Beckham, serta instruktur pribadi mereka.

Dalam wawancara dengan majalah Grazia edisi Juni 2022, bintang pop yang beralih menjadi perancang busana ini mengaku selalu agak takut dengan latihan beban, tapi setelah mencoba dia jadi menyukainya.

"Saya bahkan punya sarung tangan khusus untuk dipakai!" kata Beckham dalam wawancara. “Saya memiliki lebih banyak otot sekarang."

Jadi, apa yang mendorong dia memilih latihan kekuatan? Dia ingin menambah ukuran tubuhnya. Menurut dia, perempuan yang ingin tubuhnya sangat kurus sudah kuno. "Saya pikir wanita saat ini ingin terlihat sehat dan berlekuk. Mereka ingin memiliki payudara dan bokong," tambahnya. Ternyata, dia berhubungan dengan sentimen ini sendiri, mengakui bahwa dia menginginkan yang terbaik.

Jika membangun otot adalah apa yang dia inginkan, angkat beban tentu saja merupakan cara yang harus dilakukan. Latihan beban menawarkan semua jenis manfaat, dan tidak harus membuat terlihat besar, jika itu yang menjadi perhatian. "Mengangkat beban berat adalah cara yang bagus untuk mendapatkan bentuk tubuh yang mungkin dicari," kata Jacque Crockford, juru bicara American Council on Exercise, sebelumnya mengatakan kepada Shape. "Ingin bokong yang lebih kencang? Lakukan squat dan deadlift," tambah Crockford.

Sementara Beckham tampaknya memiliki tujuan, dia tidak fokus untuk menjadi ukuran tertentu, dia berbagi dalam wawancara baru-baru ini. "Saya telah menemukan keseimbangan saya sendiri antara ingin bersenang-senang dan disiplin tentang makan sehat dan berolahraga. Ketika kamu lebih muda, kamu melawan keseimbangan itu, tetapi dengan menjadi lebih tua, saya telah mencapai tempat di mana saya tahu apa keseimbangan itu. Aku hanya tahu apa yang cocok untukku,” kata perempuan 48 tahun itu.

Adapun berolahraga dengan mantan pemain sepak bola dan suami modelnya? Ini lucu, katanya kepada Grazia. "Maksud saya, jelas dia luar biasa di gym, tetapi dalam sesi kami, dia selalu menjadi orang yang menunda-nunda."

Jika ingin mengikuti rutinitas kebugaran Victoria Beckham, pertimbangkan untuk mencoba latihan beban atau mencari teman latihan yang dapat membantu mengubah rutinitas latihan.

SHAPE

Baca juga: Victoria Beckham Sebut Tren Wanita Bertubuh Kurus Sudah Berlalu

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.