TEMPO.CO, Jakarta - Merasakan sakit tetapi tidak memiliki obat penghilang nyeri dari dokter? Cobalah barang-barang dapur umum ini yang dapat memberi rasa lega. Dari sakit kepala dan kram menstruasi hingga kembung dan sakit gigi, makanan di bawah ini bisa menjadi solusi sementara untuk jenis nyeri yang paling umum.

Tapi perlu diingat, makanan ini hanya cocok untuk menghilangkan rasa sakit sementara dan bukan pengganti obat pereda nyeri yang dijual bebas. Jika rasa sakit terus berlanjut, lebih baik segera berkonsultasi dengan dokter.

1. Nanas

Bromelain, bahan kimia alami yang ditemukan dalam nanas, dapat membantu meredakan kembung, gas, dan bahkan sakit gigi. Bahan kimia alami ini juga dapat membantu menurunkan berat badan dan meredakan peradangan. Nanas bisa dikonsumsi dalam bentuk jus nanas, salad nanas, sambal nanas, bahkan nanas bakar.

2. Blueberry

Blueberry tidak hanya enak tetapi juga mengandung sifat penghilang rasa sakit. Buah beri kecil ini mengandung fitonutrien yang dapat mengurangi peradangan dan mengendurkan otot yang stres. Selain itu, mengonsumsi blueberry secara teratur dapat membantu mengatasi infeksi kandung kemih.

3. Jahe

Mengatasi nyeri otot setelah berolahraga atau otot yang meregang setelah latihan? Jahe dapat membantu menenangkan otot secara alami. Tidak hanya cedera, jahe juga dapat membantu meredakan kram menstruasi yang parah terkait dengan dismenore. Senyawa yang disebut salisilat diubah menjadi zat kimia yang disebut asam salisilat, yang mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan. Cara terbaik untuk menikmati jahe adalah dengan membuat teh jahe dan menyesapnya selagi hangat.

4. Kunyit

Kunyit diklaim dapat membantu penyembuhan internal dengan sifat anti-inflamasi dan antiseptiknya. Senyawa utamanya disebut kurkumin, yang mengurangi pembengkakan secara eksternal dan meredakan peradangan secara internal.

6. Cengkih

Cengkih adalah bumbu yang paling sering disarankan oleh orang tua untuk semua jenis sakit gigi dan gusi. Kunyah saja cengkeh dan tekan terus di bawah gigi yang sakit. Rempah ini sama efektifnya dengan obat penghilang rasa sakit lainnya. Bumbu ini mengandung senyawa yang disebut eugenol, yang merupakan anestesi alami. Ini pertama-tama membuat area tersebut mati rasa dan kemudian mengurangi rasa sakit.

7. Ceri

Senyawa aktif yang disebut anthocyanin dalam ceri membantu meredakan rasa sakit dalam waktu singkat. Ceri perlu dimakan setidaknya 20-25 buah untuk mendapatkan manfaat ini. Ceri dapat membantu menghindari sakit kepala yang berdenyut dan bahkan nyeri sendi.

TIMES OF INDIA

Baca juga: Manfaat Peregangan Pagi Hari Selain Meredakan Nyeri dan Otot Kaku

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.