TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian besar orang secara intuitif dapat memahami dan mengenali bahasa tubuh yang positif. Seseorang menoleh ke arah Anda, sikap dan postur mereka menunjukkan keterbukaan, dan jelas mereka terlibat dengan Anda. Namun menurut penelitian sikolog dan peneliti pernikahan terkenal John Gottman bahasa tubuh juga menjadi indikator besar apakah suatu hubungan akan bertahan lama.

Penelitian Institut Gottman telah dibangun selama beberapa dekade mempelajari ribuan pasangan. Tim telah mampu mengidentifikasi banyak faktor, kebiasaan, dan perilaku yang menimbulkan masalah dalam hubungan—dan salah satu faktor tersebut adalah bahasa tubuh yang negatif. Penelitian mereka menunjukkan pasangan yang menampilkan banyak bahasa tubuh negatif lebih mungkin untuk putus.

"Pasangan kami secara otomatis dan terus-menerus memindai bahasa tubuh kami untuk isyarat tentang apakah mereka aman dan dicintai dalam hubungan itu," ujar terapis pernikahan dan keluarga berlisensi Elizabeth Earnshaw. "Pasangan yang memiliki bahasa tubuh yang tertutup dan mengancam satu sama lain membuat hubungan mereka menjadi konflik."

Pakar bahasa tubuh Blanca Cobb, sebelumnya menjelaskan bahwa ketika tubuh seseorang tegang, itu adalah ekspresi negatif yang umum, yang mungkin terkait dengan stres, ketidaknyamanan, atau kemarahan. Bahasa tubuh yang positif, seperti merilekskan tubuh atau beristirahat dengan nyaman, dapat menunjukkan kebahagiaan dan kepercayaan.

Sebab itu, bahasa tubuh yang negatif dapat menciptakan siklus konflik, di mana bahasa tubuh memicu konflik, dan konflik tersebut memicu bahasa tubuh yang lebih negatif. Dan seiring waktu, ini menciptakan lingkungan hubungan yang tidak berkelanjutan.

Bahasa tubuh bisa sangat jitu, tetapi tentu saja ada ruang untuk miskomunikasi. Misalnya, Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda menunjukkan bahasa tubuh yang negatif, atau pasangan Anda mungkin salah mengartikan bahasa tubuh Anda.

Seperti yang disarankan Earnshaw, bukanlah ide yang buruk untuk memeriksa dengan pasangan Anda tentang bagaimana perasaan mereka selama percakapan Anda, untuk memastikan bahwa apa yang Anda coba ekspresikan melalui tubuh Anda tersampaikan dengan cara yang benar. Jika peran dibalik, dan Anda terlempar oleh bahasa tubuh mereka, Anda dapat memberi tahu mereka bahwa Anda merasakan melalui bahasa tubuh mereka bahwa mereka kesal, tanyakan apakah itu akurat, dan juga tanyakan apa yang mereka butuhkan pada saat itu. .

Anda juga dapat bekerja untuk menunjukkan bahasa tubuh yang lebih positif di saat-saat tegang, untuk membantu Anda berdua tetap terbuka satu sama lain. Misalnya, penelitian telah menunjukkan memeluk pasangan Anda dapat membantu melunakkan dampak negatif dari pertengkaran besar.

Namun perlu diingat, jika banyak bahasa tubuh negatif hadir di samping beberapa indikator Gottman lainnya untuk perpisahan, Anda mungkin ingin melihat lebih dekat apa yang perlu diubah dalam hubungan Anda, atau apakah ini hubungan benar-benar melayani Anda. Terkadang hal-hal kecillah yang paling bisa mengungkapkan hubungan kita. Dan jika bahasa tubuh antara Anda dan pasangan secara konsisten tertutup atau negatif, itu pasti sesuatu yang harus diperhatikan dan diubah jika memungkinkan.

MIND BODY GREEN

Baca juga: Bahasa Tubuh Zendaya dan Tom Holland Saling Percaya dan Nyaman

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.