TEMPO.CO, Jakarta - Sering mengalami menstruasi yang tidak teratur, kram, aliran yang tidak merata dan masalah lain yang terkait dengan haid? Siklus menstruasi membawa sejumlah masalah yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Tidak hanya itu, menstruasi yang tidak teratur dapat menimbulkan masalah kecemasan yang dapat membuat menstruasi lebih telat lagi.

Jadi, jika sering menghadapi telat haid, berikut beberapa minuman yang dapat membantu mengatur siklus dengan baik, menurut laman Times of India, Selasa, 26 April 2022.

1. Teh jahe

Teh jahe tidak hanya mengurangi kram menstruasi tetapi juga membantu mengatasi haid terlambat. Biasanya, tubuh mengalami peradangan selama menstruasi, yang dapat diturunkan dengan bantuan teh jahe karena mengandung gingerol.

Untuk membuat teh jahe, tuangkan 1 cangkir air ke dalam panci. Ambil sepotong jahe 2 inci dan potong kasar menjadi irisan bulat. Tambahkan irisan jahe ini ke dalam panci. Didihkan dan tutup di atas api sedang selama 3 menit. Saring teh, tuangkan ke dalam cangkir dan sajikan.

2. Cuka apel

Cuka sari apel membantu memperlancar menstruasi dengan menyeimbangkan kadar alkali dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh ketidakteraturan hormonal. Ini juga jadi obat yang luar biasa bagi mereka yang berurusan dengan PCOD/PCOS.

Untuk membuat minuman ini, campurkan 1 sendok makan cuka sari apel dalam 1 gelas air hangat dan minum setiap hari. Jika ingin menstruasi datang tepat waktu, mulailah minum obat ini setidaknya satu minggu sebelum tanggal haid.

3. Teh biji jintan

Resep super sederhana lainnya yang dianggap efektif untuk mempercepat haid adalah teh biji jintan. Jintan membantu mengontraksikan otot rahim yang penting untuk memperbaiki menstruasi yang tidak teratur.
Untuk membuat teh jinten, panaskan 1 cangkir air dalam panci. Tambahkan 1 sendok teh biji jintan dan didihkan selama dua menit. Tuang ke dalam cangkir dan tutup dengan penutup. Biarkan ramuan ini semalaman. Keesokan paginya, saring campuran, hangatkan sedikit dan minum saat perut kosong.

4. Jus nanas

Jus nanas sangat membantu selama menstruasi. Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang membantu meluruhkan lapisan rahim, yang selanjutnya membantu dalam menginduksi menstruasi. Nanas juga meningkatkan produksi sel darah merah dan putih, yang juga membantu aliran darah lebih baik.

5. Teh kunyit

Kunyit adalah emmenagogue yang membantu memperbaiki aliran darah di rahim dan daerah panggul. Zat ini juga memiliki efek antispasmodik pada tubuh, yang menginduksi menstruasi.

Baca juga: 5 Tanda Hamil yang Muncul Sebelum Menstruasi Terlambat

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.