TEMPO.CO, Jakarta - Tidur nyenyak juga dipengaruhi detail kamar tidur, mulai dari kasur, bahan seprai hingga warna dinding. Sebab itu, jika Anda ingin mendapatkan istirahat yang berkualitas setiap malam, ada beberapa warna yang harus dihindari.

Beberapa warna tertentu membuat Anda merasa lebih berenergi atau bersemangat. Tapi kamar tidur bukanlah tempat untuk warna-warna yang super terang dan berenergi. Jika Anda memperhatikan bahwa tidur Anda terganggu dan dinding Anda berwarna biru cerah, mungkin sudah waktunya untuk mengecat baru.

Seperti yang dikatakan ahli feng shui Anjie Cho warna-warna cerah adalah feng shui yang tidak boleh untuk dinding kamar tidur. Anda harus menghindari warna merah dan jingga yang menyala-nyala, hijau cerah, neon atau biru cerah, dan neon atau kuning cerah. "Mereka terlalu aktif—warna warna primer terlalu intens untuk [tidur]," jelasnya, seperti dilansir dari laman Mind Body Green.

Sedangkan untuk membantu Anda merasa tenang dan damai pilihlah warna-warna yang lebih netral. "Warna yang lebih lembut dan warna netral yang pucat dan bersahaja lebih menenangkan untuk tidur," kata Cho. Pikirkan krem , sage hijau, dan lavender.

Selain memiliki kamar tidur dengan warna yang menenangkan, ada beberapa tips lain yang perlu diingat untuk menciptakan lingkungan tidur terbaik untuk Anda. Misalnya seiring dengan mengecat dinding Anda dengan warna yang menenangkan, pertimbangkan untuk memasukkan beberapa teknik feng shui lainnya di kamar tidur Anda, seperti memposisikan tempat tidur, dan meninggalkan ruang kosong di bawahnya untuk aliran energi yang optimal.

Tidak ada salahnya untuk membantu diri Anda sendiri ketika datang untuk mendapatkan tidur yang baik dengan bantuan suplemen. Perhatikan suhu kamar tidur semakin dingin akan memberikan kenyaman tersendiri bagi beberapa orang. Dan terakhir kualitas tidur sering dimulai dengan rutinitas malam hari Anda. Selain pergi tidur (dan bangun) pada waktu yang sama setiap hari, gabungkan beberapa aktivitas santai ke dalam ritual relaksasi Anda, seperti yoga lembut, membaca, atau mandi air panas atau berendam.

Baca juga: 6 Kebiasaan yang Tak Boleh Ditinggalkan Supaya Kamar Tidur Tetap Bersih

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.