TEMPO.CO, Jakarta - Pernah terbangun dengan rahang yang kaku dan sakit? Beberapa orang yang memiliki kebiasaan menggertakkan gigi atau mengatupkan rahang pernah mengalaminya. Kebiasaan menggertak gigi dan mengatupkan rahang ini tidak hanya mengganggu—dan berpotensi menyakitkan—dari waktu ke waktu, tetapi juga dapat menyebabkan beberapa konsekuensi serius lainnya, seperti mengubah seluruh bentuk wajah Anda.

Menggertakkan gigi, juga dikenal sebagai bruxism, dan clenching pada akhirnya dapat mengubah seluruh bentuk wajah Anda, menurut dokter gigi, Chris Salierno. "Gigi Anda menentukan ketinggian bagian bawah wajah Anda, jadi ketika mereka lebih pendek [karena penggilingan] atau hilang, hidung dan dagu Anda akan lebih dekat," jelasnya. Meski lebih jarang, ia juga mencatat bahwa aktivitas otot yang berlebihan dapat mengubah tampilan garis rahang, membuatnya terlihat lebih bulat dan lebih besar.

Jauh sebelum Anda melihat perubahan wajah, ada efek buruk lain dari kebiasaan buruk ini. Untuk satu, ada ketidaknyamanan. Dr. Salierno mengatakan bahwa setelah semalaman menggemeretakkan gigi dan mengatupkan rahang dengan sangat kencang, kemungkinan besar Anda akan terbangun dengan rasa tidak nyaman pada otot dan gigi akibat semua aktivitas, yang dapat berlangsung sepanjang hari. Beberapa orang, tambahnya, bahkan mungkin menderita nyeri sendi di area tersebut, yang juga dikenal sebagai gangguan TMJ, yang dapat melemahkan.

Selain itu, menggemeretakkan gigi merusak gigi Anda. Dr. Salierno mengatakan Anda mungkin mengalami gigi terkelupas, patah, atau rata, yang semuanya dapat menyebabkan ketidaknyamanan, sensitivitas, dan masalah kosmetik yang signifikan di mana warna gigi tidak lagi terlihat putih.

Namun perubahan bentuk wajah yang disebabkan oleh hal ini dapat diperbaiki. Dr. Salierno mengatakan perbaikan itu membutuhkan banyak perawatan gigi. “Jika gigi Anda dapat diselamatkan, maka seorang dokter gigi dapat mengembalikan ketinggiannya dengan restorasi seperti mahkota,” katanya. "Gigi yang hilang atau rusak terlalu jauh dapat diganti dengan cara lain, seperti implan gigi. Tantangan dalam kasus ini adalah seringkali seluruh mulut harus direhabilitasi." Dengan kata lain, ini bukan skenario yang ideal, tetapi bisa dilakukan.

Menggertakkan gigi dan mengatupkan rahang dapat terjadi pada siang dan malam hari. Jika Anda biasa melakukan itu di siang hari, akan lebih mudah untuk menghentikan kebiasaan itu karena, yah, Anda terjaga saat melakukannya. Tapi Dr Salierno memperingatkan bahwa itu masih akan menantang. Kuncinya adalah memperhatikan apa yang dilakukan mulut Anda sepanjang hari. "Saat Anda beristirahat, dan mulut Anda tertutup, gigi Anda tidak boleh bersentuhan," katanya. "Jika ya, Anda mungkin secara tidak sadar mulai mengatupkan dan menggertakkan gigi. Dia menawarkan mantra "bibir menyatu, gigi terpisah" untuk mengingatkan Anda untuk membuka rahang.

Jika Anda terbiasa menggertakkan gigi dan mengatupkan rahang di malam hari. Ada dua pilihan pencegahan. Dr. Salierno merekomendasikan untuk memakai pelindung malam setiap malam. Ini bukan tampilan paling seksi, pasti, tapi wajah Anda sepadan. "Ini akan membantu melindungi gigi Anda dan dapat sangat mengurangi aktivitas otot," katanya, seraya menambahkan bahwa sangat penting bagi dokter gigi untuk merancangnya untuk Anda.

Botox adalah pilihan lain karena membantu mengendurkan otot rahang. "Beberapa pasien mendapat manfaat dari suntikan ke otot pengunyah mereka yang lebih besar," kata Dr. Salierno. "Ini bukan efek permanen, tapi bisa sangat melegakan selama berbulan-bulan."

WELL + GOOD

Baca juga: 8 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Memutihkan Gigi

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.