TEMPO.CO, Jakarta - Melepaskan dan move on dari suatu hubungan seringkali penuh dengan drama. Bahkan jika hubungan telah berakhir atau salah satu sangat tidak bahagia, masih ada harapan yang meyakinkan. Melepaskan seseorang yang dicintai, seseorang yang telah berbagi hidup denganmu, kemungkinan besar akan menjadi salah satu hal tersulit yang harus dilakukan. Itulah mengapa begitu banyak orang putus tetapi tidak pernah benar-benar menemukan cara untuk move on.

Nah, berikut tips melepaskan seseorang yang masih dicinta tapi membuat sakit hati.

1. Ekspresikan rasa sakit dan pahami tanggung jawab

Ekspresikan rasa sakit yang dirasakan, baik secara langsung kepada orang lain atau hanya dengan mengeluarkannya dari sistem seperti curhat ke teman atau menulis di jurnal. Keluarkan semuanya sekaligus. Ini akan membantu dalam menentukan sumber rasa sakit. Meskipun rasa sakit ini bukan karena kesalahanmu, mungkin ada sebagian kecil dari rasa sakit yang juga menjadi tanggung jawabmu.

2. Manfaatkan emosi

Ketika suatu hubungan berakhir, wajar untuk merasakan kemarahan dan frustrasi yang besar, terutama jika bukan kamu yang memutuskan untuk berpisah. Mungkin kemarahan membantu bergerak maju. Namun, ketahuilah bahwa kemarahan itu tidak sehat untuk karena itu berarti tidak bisa melepaskan orang tersebut dan move on. Sambil belajar melepaskan, cobalah belajar mengendalikan emosi.

3. Maafkan diri sendiri

Kita mungkin tidak harus memaafkan perilaku buruk orang lain, tetapi hampir semua orang berhak atas maaf. Rasa sakit dan keras kepala bisa menjebak. Memaafkan bukan berarti setuju dengan apa yang sudah dilakukan pasangan. Justru memaafkan berarti tidak setuju dengan yang dilakukan orang tersebut, tetapi sudah mengampuninya. Pengampunan bukanlah tanda ketidakdewasaan. Sebaliknya, itu hanya menyatakan bahwa kamu orang baik, orang yang layak. Katakan kepadanya, “Kamu melakukan sesuatu yang membuat saya sakit. Tetapi saya ingin melanjutkan hidup saya dan memiliki kebahagiaan lagi. Saya tidak akan bisa bahagia sampai melepaskan ini."

Kunci untuk melepaskan seseorang yang disayangi adalah menghadapi apa yang telah terjadi, menerima bahwa kamu tidak dapat mengubahnya, dan kemudian move on. Peluang yang lebih baik akan muncul dengan sendirinya setelah dapat move on dan melanjutkan hidup.

Baca juga: Cara Menyembuhkan Sakit Hati setelah Dikhianati Pasangan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.