TEMPO.CO, Jakarta - Sarapan merupakan salah satu waktu makan yang paling penting sepanjang hari. Kunci sarapan yang lebih mengenyangkan adalah protein, tetapi itu tidak berarti harus menghabiskan telur setiap hari sebelum keluar rumah. Jennifer Aniston, yang membagikan trik cerdasnya untuk tetap kenyang sepanjang pagi kepada Elle.

Aktris yang memerankan Rachel Green di serial 90-an, Friends, itu sangat berhati-hati dengan makanan. Pecinta kuliner mungkin sudah mengetahui bahwa dia sangat menyukai smoothie protein ceri cokelat dan salad. Dia biasanya memakannya untuk makan siang di lokasi syuting bersama dengan temannya di Friends, Courteney Cox dan Lisa Kudrow. Tapi yang paling favorit adalah trik cerdik dia mengolah oatmeal bisa menjadi resep favorit untuk sarapan mengenyangkan.

“Ketika saya bangun, saya minum air lemon hangat dan kemudian saya makan shake atau alpukat dan telur, yang merupakan salah satu favorit saya,” kata Aniston, dikutip dari PureWow, Senin, 28 Februari 2022. “Saya menaburkan sedikit minyak kelapa di atasnya. Kadang-kadang saya akan makan sereal millet dengan pisang, atau saya akan membuat oatmeal dengan putih telur yang dikocok di akhir.”

Ini mungkin tidak terdengar enak pada awalnya, tetapi dia bersumpah bahwa trik cerdik yang diajarkan oleh mantan suaminya, Justin Theroux, itu bermanfaat besar untuk dia.

“Dia mengajari saya langkah kecil untuk mendapatkan protein ekstra! Tepat sebelum [oatmeal] selesai dimasak, cukup mengocok putih telur dan itu memberikan tekstur lembut yang lezat,” dia menjelaskan.

Kalau tak suka putih telur kocok, campurkan telur utuh sebagai gantinya. Tetapi hanya menggunakan putihnya kemungkinan membuat penambahan ini tidak terlalu mengubah rasa. Mengocok putih telur sebelum menuangkannya ke dalam oatmeal akan menghasilkan hidangan yang lebih mengembang dan kental yang akan membuat kenyang lebih lama menurut Jennifer Aniston.

PUREWOW

Baca juga: 5 Kebiasaan Jennifer Aniston Jaga Kulit dan Tubuh Awet Muda di Usia 50-an

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.