TEMPO.CO, Jakarta - Di usia 50-an, perawatan kulit yang baik adalah bagian besar dari rutinitas perawatan diri Jennifer Aniston, tetapi kebiasaan kesehatannya lebih dari sekadar serum dan scrub. Wanita yang baru berulang tahun ke-53 pada 11 Februari lalu, memperhatikan kesehatan dan kebugarannya dengan serius. Bahkan, dia bisa melakukan plank tiga menit dengan sangat serius. Dia juga memiliki rutinitas elliptical. Tapi dia juga belajar bahwa kesehatan sejati adalah tentang keseimbangan.

"Saya berubah dari seorang gadis olahraga gila yang menyadari, 'Tubuh saya ingin sedikit istirahat,'" kata Aniston pada Women's Health tahun 2014. "Saya agak tinggal dengan hal-hal yang lebih sederhana dan berjalan-jalan dan tidak menjadi neurotik. tentang berolahraga dan makan dengan benar. Saya mulai lebih menikmati hidup."

5 tips perawatan kulit dan kesehatan terbaik Jennifer Aniston

1. Pelembap dan SPF wajib hukumnya

Aniston menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, tetapi dia belajar pentingnya melindungi kulitnya. Aktris serial Friends ini menyimpan losion tubuhnya di kamar mandi, dan mengaplikasikannya segera setelah dia mematikan keran. "Ini adalah trik ekstra untuk hidrasi ekstra karena tubuh Anda masih hangat," katanya.

2. Senang memakai gadget kecantikan di rumah

Tak semua orang memiliki sauna inframerah di rumah, tapi bagi Aniston alat ini memberikan banyak manfaat untuknya. "Itu saya lakukan beberapa kali seminggu setelah saya berolahraga. perubahan nyata dalam energi saya, dan tidur saya, dan kulit saya," ujarnya kepada Shape. Dia juga pemuja gadget perawatan kulit bergetar emas 24 karat yang membantu kulit tampak kencang, terangkat, dan hidup kembali.

3. Aktivitas pagi yang penuh perhatian

Ketika Aniston bekerja, dia bangun sekitar pukul 4:30. Sebelumnya, dia mengatakan kepada Well+Good bahwa dia memulai harinya dengan meditasi 10 hingga 20 menit, diikuti dengan sarapan dan olahraga. "Biasanya saya akan minum shake, dengan semacam protein murni, lalu pisang, blueberry, ceri beku, stevia, campuran sayuran hijau dinamis yang ada di sana, bubuk maca, dan sedikit kakao," katanya. "Jika saya tidak punya shake, saya hanya akan makan roti panggang dan telur rebus dengan alpukat. Atau sereal millet dengan susu almond dan pisang—ini sangat enak, dan Anda bisa membuatnya panas selama bulan-bulan musim dingin."

4. Olahraga rutin

Aniston suka mencampuradukkan rutinitas olahraga. "Saya memiliki seorang pelatih, seorang wanita luar biasa yang melakukan kelas yoga berputar ini [bersama]. Kami berputar selama setengah jam, dan kemudian melakukan yoga selama 40 menit. Itu cukup intens," katanya. "Lalu saya pergi ke gym, di mana saya melakukan latihan kekuatan atau hanya hal saya sendiri di treadmill, sepeda, atau elliptical, hanya untuk mengubah keadaan. Menjaga tubuh Anda tetap bergerak selalu menjadi kunci bagi saya." Dia juga penggemar berat tinju.

Seperti kita semua, Aniston memiliki hari-hari di mana dia benar-benar tidak ingin berolahraga. "Saya pikir Anda hanya perlu mendengarkan tubuh Anda," katanya.

5. Hari Minggu adalah untuk perawatan diri (dan pasta)

Pertama, Aniston memberi isyarat beberapa musik spa di Pandora. Kemudian, kesenangan dimulai. Rutinitas perawatan kulit khas Jennifer Aniston biasanya melibatkan scrub, masker, dan kemudian pelembap. Tapi sebelumnya, Jennifer Aniston suka berkumpul dengan orang yang dicintainya dan makan enak. "Minggu biasanya malam pasta atau sesuatu buatan sendiri, di mana keluarga berkumpul dan kami memasak," katanya pada Self. "Ini benar-benar menyenangkan."

WELL and GOOD

Baca juga: Jennifer Aniston Tak Suka Potongan Rambut Ikonik Rachel di Friends, Ini Sebabnya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.