TEMPO.CO, Jakarta - Kadang Anda merasa iri melihat pasangan yang olahraga bersama. Dari mengunggah menu makanan sehat, pose yoga pasangan yang rumit di Instagram hingga terus-menerus membandingkan jumlah langkah harian mereka. Tapi apa yang terjadi ketika salah satu dari pasangan memulai perjalanan kebugaran yang mengubah hidup sementara lainnya tetap terpaku kuat di sofa?

Tidak ada rasa malu untuk melakukannya, tetapi jika Anda berusaha keras untuk menjadi lebih sehat dan lebih bahagia sementara pasangan Anda tidak melakukannya, itu dapat mempengaruhi hubungan Anda pada akhirnya, kekhawatiran atau tanggung jawab atas kesehatan mereka. Berikut ini beberapa tips untuk membantu pasangan Anda menjalani hidup sehat tanpa membuat Anda atau pasangan ketakutan.

4 tips dan cara untuk membantu pasangan Anda menjalani hidup yang sehat

1. Evaluasi Harapan Anda

Lihatlah harapan Anda sendiri sebelum mendaftarkan pasangan Anda di kelas yoga atau diam-diam mengganti daging makan siang dengan tahu. Menempatkan terlalu banyak penekanan pada "mengubah" pasangan Anda terkadang dapat menyebabkan lebih banyak masalah daripada perbedaan gaya hidup di antara Anda. Alih-alih memaksa pasangan Anda untuk melakukan latihan favorit Anda, bantu dia menemukan sesuatu yang lebih cocok untuknya.

2. Cobalah penguatan positif

Memberitahu pasangan Anda bahwa mereka tidak pernah pergi ke gym dan hanya makan makanan cepat saji tidak akan menarik mereka untuk mulai pergi ke gym atau makan lebih sedikit makanan cepat saji. Sebagai gantinya beri tahu mereka bahwa Anda menghargai bagaimana mereka memprioritaskan waktu bersama teman atau karier mereka yang sibuk, dan bahwa mereka juga berhak meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri, entah itu pergi ke gym atau berjalan-jalan.

3. Buat rencana untuk makan atau minum yang menyenangkan

Menjadi pasangan yang bugar tidak mengharuskan Anda untuk merelakan makanan favorit Anda. Rencanakan untuk menikmati hidangan penutup atau koktail spesial seminggu sekali, lalu luangkan waktu untuk benar-benar menikmatinya dan satu sama lain! Memiliki suguhan mingguan yang dinanti-nantikan akan membantu Anda tetap berkomitmen pada gaya hidup sehat Anda sepanjang waktu.

4. Fokus pada keuntungannya

Bantu pasangan Anda jatuh cinta dengan hidup sehat dengan berfokus pada manfaat daripada penurunan berat badan atau hal-hal seperti memiliki lebih banyak energi atau tidur lebih nyenyak. Tunjukkan pada pasangan Anda betapa menyenangkannya Anda berolahraga dan memasak makanan lezat. Dan tentu saja, lupakan salah satu keuntungan paling signifikan dari menjalani gaya hidup sehat: tahun-tahun yang lebih aktif bersama.

Setiap perubahan positif bermanfaat. Ketika pasangan Anda mulai melakukan hal-hal kecil, mereka mungkin lebih termotivasi untuk membuat perubahan yang lebih besar dalam hidup mereka.

PINKVILLA

Baca juga: 5 Tanda Teman atau Pasangan Tak Dapat Dipercaya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.