TEMPO.CO, Jakarta - Bangun pagi memberikan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Meskipun terasa sangat berat bangun dari tempat tidur, terutama di cuaca dingin, komitmen kecil untuk bangun pagi ini dapat membuat perubahan besar dalam hidup.

Inilah beberapa manfaat bangun pagi.

1. Merasa lebih baik dibandingkan orang lain

Ketika bangun pagi dan mengikuti jadwal yang sudah dibuat, secara otomatis akan muncul perasaan lebih baik. Pagi hari bisa dimanfaatkan untuk membuat perencanaan sepanjang hari dan berolahraga sehingga merasa siap menjalani hari dengan tubuh bugar. Dan perasaan inilah yang penting.

2. Punya waktu untuk diri sendiri

Di tengah kesibukan, hampir tidak ada waktu untuk diri sendiri. Tetapi jika bangun lebih awal, kamu dapat duduk dengan tenang selama beberapa waktu, minum teh pagi dan bahkan bermeditasi. Lewati waktu tanpa mengucapkan sepatah kata pun, ini akan memperbaiki perasaan setelah melalui kekacauan di hari sebelumnya.

3. Tidur lebih awal

Bergadang tidak terlalu baik untuk kesehatan fisik, pikiran, dan mata. Jika membiasakan bangun pagi, otomatis akan cepat lelah di siang hari dan tidur lebih awal dan nyenyak di malam hari.

4. Tujuan dan ambisi

Orang yang bangun pagi sering berhasil dalam tujuan dan ambisi mereka. Ini karena bisa memulai lebih awal dan bekerja keras mengikuti perencanaan yang telah dibuat.

5. Hidup lebih teratur

Begitu mulai bangun pagi, akan muncul keinginan untuk mengikuti rutinitas tersebut sehingga lebih mudah mengatur hari. Setelah memasuki gaya hidup yang terorganisasi, semuanya akan perlahan-lahan berjalan seperti rencana.

Baca juga: Sebab Sulit Tidur saat Berpergian dan Cara Mengatasinya

TIMES OF INDIA

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.