TEMPO.CO, Jakarta - Tanyakan kepada siapa pun yang Anda kenal, dan kemungkinan mereka akan memiliki pendapat tentang putusnya hubungan. Beberapa orang yakin bahwa break atau jeda hubungan Anda adalah ide yang buruk, sementara yang lain percaya itu penting untuk mendapatkan refleksi diri yang Anda butuhkan untuk tumbuh sebagai pasangan. Tapi apa artinya jeda dalam suatu hubungan? Apa yang membedakannya dengan putus cinta? Mengkomunikasikan perasaan Anda dan meminta apa yang Anda butuhkan dari pasangan Anda adalah satu hal, tetapi apakah itu benar-benar membantu untuk berhenti sementara saat Anda memikirkan semuanya?

Ada banyak alasan sah mengapa pasangan memilih untuk jeda, dan ternyata, itu tidak secara otomatis berarti Anda ditakdirkan untuk putus secara permanen. Menurut pakar hubungan Susan Winter, break bisa untuk tujuan refleksi dan konfigurasi ulang, atau waktu yang dikhususkan untuk pengembangan pribadi. Waktu terpisah satu sama lain dapat menjadi hal yang positif jika hubungan itu sehat dan tidak menderita masalah yang berkelanjutan dan belum terselesaikan. "Kembali ke pelukan satu sama lain setelah 'me time' terpisah dapat menyalakan kembali romansa yang hilang," ujarnya. Ini adalah kasus per kasus, dan niat di balik jeda, serta kekuatan hubungan Anda, penting.

Jika Anda benar-benar hanya ingin sedikit waktu terpisah untuk memikirkan hubungan atau memperbaiki diri sendiri, ada cara untuk berhasil memutuskan hubungan tanpa merusaknya. Sebagai permulaan, kedua belah pihak harus setuju bahwa jeda itu diinginkan. "Waktu yang dihabiskan terpisah harus terstruktur dan terarah agar bermanfaat bagi hubungan," kata Winter kepada Bustle. “Tetapkan tanggal akhir. Ini juga disepakati bersama. Bagi kebanyakan pasangan, beberapa minggu adalah waktu yang cukup untuk mengatur ulang pemikiran mereka dan menemukan penemuan baru.”

Kuncinya adalah komunikasi terbuka dan menetapkan batasan yang jelas — seperti berapa banyak (jika ada) kontak yang Anda inginkan selama break — sehingga kedua pasangan berada di halaman yang sama dan tahu apa yang diharapkan. "Jika Anda tidak menyelesaikan masalah satu sama lain, mereka akan tetap duduk di sana ketika Anda selesai dengan istirahat Anda," kata Pella Weisman, psikoterapis berlisensi dan dating coah, kepada Bustle.

Jika Anda khawatir apakah break ada jeda hubungan Anda bisa berubah menjadi perpisahan permanen, berikut adalah tujuh tanda yang harus diwaspadai.

1. Salah satu dari kalian diam-diam berkencan saat break

Jangan salah paham: Ketentuan break sepenuhnya terserah Anda dan pasangan, dan jika Anda berdua benar-benar, sejujurnya, nyaman dengan gagasan berkencan atau tidur dengan orang lain saat terpisah, lakukanlah! "Jika salah satu atau kedua pasangan memilih istirahat untuk tujuan berkencan dengan orang lain, itu tidak pernah menjadi pertanda baik untuk masa depan hubungan," ujar Jonathan Bennett, dating and relationship coach. "Orang-orang dalam hubungan yang kuat tidak merasa perlu untuk menguji hubungan dengan berkencan dengan orang lain."

2. Tidak berada dalam halaman yang sama

Agar jeda hubungan berhasil, kedua pasangan harus berada di halaman yang sama. Ini dimulai dengan mendiskusikan dan menyetujui batasan — misalnya, apakah Anda akan berbicara sama sekali selama waktu ini? — tetapi penting juga untuk memeriksa diri sendiri dan memastikan bahwa Anda benar-benar baik-baik saja dengan break, dan tidak hanya terus mengikutinya dengan harapan memenangkan pasangan Anda kembali di akhir.

"Kedua pasangan harus benar-benar ingin break," kata Bennett. “Dalam kebanyakan kasus, salah satu pasangan ingin jeda dan pasangan lainnya dengan enggan mengikutinya. Bahkan jika kedua pasangan setuju untuk jedat dan aturan dasarnya, itu tidak berarti mereka akan merasakan hal yang sama setelah berpisah selama beberapa hari. Jika satu pasangan menerima perpisahan dan menikmatinya dan yang lain sedih dan murung dan ingin kembali bersama, maka perpisahan di masa depan mungkin terjadi."

3. Salah satu dari Anda Move on

Jeda hubungan seharusnya menjadi waktu untuk memperbaiki diri sendiri dan mencari tahu apa yang Anda butuhkan dan inginkan dalam suatu hubungan, tetapi jika Anda memperhatikan bahwa pasangan Anda melakukan perombakan besar-besaran dalam hidup mereka, itu bisa menjadi tanda bahwa, ketika break berakhir, tidak akan ada ruang untuk Anda di dalamnya.

"Jika salah satu pasangan menggunakan waktu break untuk melanjutkan hidupnya, maka ada kemungkinan orang tersebut berniat untuk putus pada akhirnya," kata Bennett. "Ini bisa saja melamar pekerjaan baru, mencari apartemen baru, atau kembali ke Tinder. Jika pasangan Anda tampaknya sedang menyiapkan panggung untuk perpisahan dengan pindah dengan berbagai cara, maka perpisahan itu akan datang."."

4. Pasangan menolak berkomunikasi

Jika Anda beristirahat sejenak untuk mendapatkan ruang dan mengevaluasi kembali hubungan Anda tanpa gangguan, pada akhirnya Anda mungkin mulai mencari tahu apa yang kurang dari koneksi Anda. Pada saat itu, komunikasi selama putusnya hubungan menjadi vital. Anda harus benar-benar membicarakan masalah dengan pasangan Anda jika Anda ingin akhirnya menyelesaikan berbagai hal dan secara resmi kembali bersama.

"Perbedaan antara break dan putus cinta adalah jika Anda benar-benar mendiskusikan kemungkinan [mengambil] beberapa waktu terpisah dan kemudian mendiskusikan di mana Anda berdua berada," Stef Safran, pemilik perusahaan perjodohan Stef yang berbasis di Chicago dan City, kata Bustle. "Jika pasangan Anda menolak untuk berkomunikasi dan mendiskusikan masalah yang membuat Anda putus, itu bukan pertanda baik."

5. Merasa tidak didengar

Dalam hubungan yang sehat (bahkan saat break) kedua pasangan harus merasa mampu mengungkapkan perasaan, pendapat, dan keinginan mereka tanpa menghakimi. Jika Anda menghubungi pasangan Anda untuk mengungkapkan kekhawatiran atau meminta sesuatu yang Anda butuhkan dalam hubungan, hanya untuk ditanggapi dengan ketidakpedulian (atau lebih buruk, diam), itu mungkin berarti itu bukan hubungan yang tepat untuk Anda dalam jangka panjang.

6. Tidak memiliki batasan waktu yang jelas

Break yang berhasil dimulai dengan batasan dan kerangka waktu yang jelas. "Ketidakjelasan mengenai tanggal akhir adalah kode untuk 'Saya tidak akan kembali, dan ini adalah cara saya untuk menghindari drama,'” Winter memberi tahu Bustle. Pada catatan itu, ketidakjelasan dalam hal apa pun dalam hal komunikasi Anda bukanlah pertanda baik. Menghindari pertanyaan penting dan membiarkan hubungan berkurang hanya akan membuat orang lain terikat dan membuang waktu mereka.

7. Tidak jelas alasan break

Seperti yang disebutkan sebelumnya, kedua pasangan harus ikut serta dalam seluruh hal tentang break. Itu berarti Anda berdua harus jelas mengapa Anda memutuskan itu perlu. "Jika tidak ada alasan untuk break selain ketidakpuasan, kemungkinan besar Anda melihat awal dari perpisahan," kata Winter. Dan bahkan setelah mendiskusikan alasan pasangan Anda ingin putus, jika Anda tidak setuju dengan alasan itu, itu juga bisa menjadi pertanda perpisahan sudah di depan mata.

Baca juga: Jeda dalam Hubungan Tak Berarti Putus, Ini yang Perlu Diperhatikan Pasangan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.