TEMPO.CO, Jakarta - Tidur nyenyak, suasana yang baik dan positif di tempat Anda tinggal memainkan peran penting dalam kehidupan. Anda harus sehat secara mental untuk menghadapi segala macam rintangan dalam hidup. Melacak perasaan, emosi, dan pikiran Anda akan membantu Anda meningkatkan kepercayaan diri dan memastikan pertumbuhan pribadi.

Berikut adalah 5 cara efektif untuk tetap bersinar dan tumbuh seiring waktu, seperti dilansir dari laman Pinkvilla

1. Manfaatkan catatan tempel untuk menuliskan pelajaran pembelajaran kehidupan

Catatan tempel biasanya dalam berbagai ukuran dan bentuk untuk menarik perhatian. Anda dapat menandai dan menuliskan koleksi kutipan favorit Anda, pelajaran pembelajaran kehidupan, ucapan populer, dan dapat memotivasi diri Anda untuk melakukan yang lebih baik setiap hari. Tarik satu catatan dan tempelkan di dinding, meja, atau buku untuk membangunkan diri sendiri. Kata-kata ini yang ditulis pada catatan tempel yang menarik pasti akan membuka jalan menuju kepositifan.

2. Coba membuat jurnal setiap hari

Jurnal syukur adalah cara yang bagus untuk menghadapi pasang surut kehidupan. Jurnal-jurnal ini sangat cocok untuk pengembangan dan analisis diri. Mereka mempromosikan kebahagiaan, kegembiraan, produktivitas, kelimpahan, kesadaran diri dan yang paling penting mengembangkan kebiasaan positif. Jurnal syukur dilengkapi dengan pelacak suasana hati dan afirmasi yang dapat membuat hidup Anda yang suram menjadi lebih cerah.

3. Catat perasaan dan pikiran dalam buku harian

Buku harian adalah teman terbaik manusia. Merekalah yang mengetahui semua rahasia dan kejutan Anda. Menulis buku harian memang sangat membantu untuk menenangkan pikiran dan jiwa Anda yang menakjubkan. Ia memiliki kekuatan untuk mengendalikan banjir pikiran positif dan negatif. Mencatat semuanya akan membuat Anda merasa rileks sebelum tidur.

4. Baca memori setidaknya dua kali dalam seminggu

Memoar adalah buku nonfiksi yang berkisah tentang penulis dan ingatan pribadinya. Penulis memikirkan pernyataan tertentu dengan cara yang faktual. Membaca tentang pengalaman penulis akan memotivasi dan menginspirasi Anda dalam beberapa cara atau yang lain.

5. Gantung poster inspirasi di dinding

Kutipan inspirasional yang Anda lihat setiap hari akan memiliki dampak yang kuat pada pikiran Anda setelah beberapa waktu. Anda akan merasa bersemangat dan termotivasi tepat di pagi hari ketika Anda melirik beberapa poster abstrak dinding yang inspiratif. Ini adalah cara paling mudah untuk memastikan pertumbuhan pribadi dan meningkatkan kepercayaan diri.

Baca juga: Bukan Remaja Ini Usia Tepat Orang Paling Merasa Percaya Diri