TEMPO.CO, Jakarta - Rambut rontok menjadi permasalahan yang sering dihadapi oleh wanita. Sering kali rambut rontok terjadi saat tidur. Begitu terbangun, terlihat helaian rambut yang terlepas di bantal.

Sebetulnya ada beberapa cara untuk mencegah hal tersebut. Beberapa perubahan rutinitas sebelum tidur dapat membantu mencegah rontok karena sel induk folikel rambut mulai beraksi saat tidur. Jadi, perawatan yang tepat akan sangat membantu proses pertumbuhan rambut secara keseluruhan.

Dilansir realsimple, berikut beberapa tips mencegah rambut rontok saat tidur.

1. Pilih sarung bantal sutera atau satin

Dibandingkan dengan kapas, serat sutra yang lebih kecil mengurangi gesekan yang terjadi karena kulit kepala menempel ke bantal. Belum lagi, sarung bantal katun juga menyerap kelembapan dari rambut, membuat helaian rambut lebih kering, kusut, dan rentan patah.

2. Jangan tidur dengan rambut basah

Jika suka mandi saat malam hari, pastikan untuk mengeringkan rambut untuk mencegah rambut tertarik dan patah saat tidur. Direkomendasikan untuk memberikan satu atau dua jam ekstra agar rambut mengering terlebih dahulu.

3. Pakai masker rambut semalaman

Helai rambut yang terhidrasi di pagi hari akan lebih sedikit mengalami masalah sepanjang hari. Masker rambut semalaman adalah cara ideal untuk memberikan nutrisi dan kelembapan yang sangat dibutuhkan rambut.

4. Perawatan kulit kepala

Selain masker rambut yang biasanya bekerja pada helai rambut, mengaplikasikan perawatan langsung ke kulit kepala juga bisa bermanfaat.

5. Jangan mengikat rambut saat tidur

Mengikat rambut terlalu kencang dapat menimbulkan kerontokan. Kerusakannya meningkat dua kali lipat saat dipakai tidur. Meskipun mungkin tampak tidak berbahaya, ketegangan karena rambut selama beberapa jam dapat membuat kulit kepala tegang dan menyebabkan traksi alopecia, yakni kerontokan akibat tarikan.

6. Menyisir rambut sebelum tidur

Bagi orang yang memiliki rambut yang tipis, menyisir rambut mungkin akan menakutkan karena khawatir tambah rontok. Tetapi menyisir rambut sebelum tidur justru akan membantu mengurangi rambut rontok yang terjadi. Proses ini juga akan merangsang sirkulasi darah untuk membantu pertumbuhan saat tidur dan mendistribusikan minyak alami dari kulit kepala melalui rambut.

Baca juga: Tips Mengatasi Rambut Rontok karena Perubahan Hormon setelah Melahirkan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.