TEMPO.CO, Jakarta - Ketika Serena Williams tidak bermain-main dengan putrinya, Olympia, atau melakukan perjalanan keluarga, dia mengatur banyak hal lainnya. Dari karier tenis, latihan kekuatan hingga berbagai usaha bisnisnya.

Bagi Williams, itu berarti menjaga kesehatan mental dan fisiknya agar stres tidak menguasainya. Sebagai seseorang yang telah berjuang melawan migrain parah selama sebagian besar hidupnya, mengelola stres sangat penting untuk kesehatannya secara keseluruhan. “Hanya karena kamu tegar bukan berarti kamu harus kesakitan,” katanya, kepada Glamour.

Wanita yang baru saja menginjak usia 40 tahun itu menceritakan bahwa ia mengalami migrain sejak lama. Biasanya dia mendapatkan sekitar dua serangan migrain per bulan. "Ketika saya masih muda, saya akan mengeluh kepada ibu saya bahwa saya sakit kepala. Baru pada usia dua puluhan saya menyadari bahwa saya benar-benar mengalami serangan migrain. Saya bahkan harus berhenti berlatih karena serangan migrain saya. Selain sakit kepala, mata saya menjadi sangat sensitif terhadap cahaya, yang merupakan gejala nomor satu saya dan bagaimana saya tahu saya menderita migrain," ujarnya.

Untuk mengatasi serangan migrain, Williams memiliki beberapa cara mulai dari dari tidur malam yang nyenyak selama delapan jam penuh dan obat resep. Setiap harinya ia berusaha mendapatkan waktu tidur selama delapan jam.

"Jadwal tidur saya biasanya tidak banyak berubah bahkan jika saya berada di tengah-tengah turnamen. Saya selalu berusaha untuk mendapatkan delapan jam, tapi saya jelas sedikit larut. Biasanya saya tidur sekitar jam 11 malam atau tengah malam sehingga saya bisa mendapatkan delapan jam saya, tetapi penting bagi saya untuk memulai rutinitas malam saya lebih awal sehingga saya dapat bersantai dan rileks [karena] sulit bagi saya untuk mengistirahatkan otak saya," ujarnya.

Sebelum tidur memastikan untuk minum segelas air. Baginya hidrasi sangat penting untuk pemulihan kulit hingga otot. Dia memastikan ada air di samping tempat tidurnya, serta menghindari ngemil, terutama gula sebelum tidur.

Tak hanya itu dia juga memastikan untuk melakukan rutinitas perawatan kulit malam hari. Ini dapat membantunya lebih santai sebelum tidur. "Saya telah menggunakan minyak kelapa selama bertahun-tahun untuk membersihkan riasan dari wajah saya. Kemudian saya suka menggunakan serum, krim dan masker untuk memastikan wajah saya terasa bersih, halus dan terhidrasi sebelum tidur," ujar kakak petenis Venus Williams.

Serena Williams menambahkan selain runititas perawatan kulit dia juga kerap menggunakan satu set piyama sutra yang lucu dan aksesori berupa masker mata dan wajah sebelum tidur.

Baca juga: Serena Williams Ungkap Hal Favorit saat Kencan dengan Suami, Alexis Ohanian