TEMPO.CO, Jakarta - Avokad, buah berwarna hijau dengan bentuk oval ini termasuk buah yang menyehatkan. Sayangnya, masih ada orang yang menghindari makan avokad karena menganggap buah ini tinggi lemak.

Faktanya, avokad justru disarankan bagi mereka yang sedang diet karena sarat nutrisi. Avokad mengandung banyak mineral dan vitamin. Berikut sederet manfaat avokad seperti dikutip dari Times of India:

• Bergizi tinggi
  Avokad mengandung berbagai vitamin, antara lain vitamin B6, vitamin A, vitamin E, vitamin C, antioksidan. Untuk kandungan mineralnya, avokad kaya kalsium, potasium, dan tinggi serat sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama.
  
  Antioksidan berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas, vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah tanda-tanda penuaan. Adapun vitamin B menjadi kunci regenerasi sel kulit, vitamin A dan vitamin E membuat kulit dan rambut terasa lebih halus.
  
  
• Minyak avokad
  Minyak avokad juga bagus untuk kecantikan kulit dan rambut. Jadi, pilihlah produk perawatan kecantikan yang mengandung minyak alpukat. Minyak avokad dapat mengurangi kerontokan rambut karena mengandung protein untuk menyuburkan dan menguatkannya dari akar.
  
  Cara menggunakannya mudah. Teteskan minyak avokad secukupnya ke dua telapak tangan, lalu gosok-gosokkan. Pijat kulit kepala dengan kedua tangan. Diamkan sekitar 30 menit, lalu bilas dengan air bersih.
  
  
• Masker avokad
  Olahan masker avokad juga baik untuk kesehatan kulit. Berikut cara membuatnya:
  - Hancurkan avokad sampai halus atau menjadi pure
  - Tambahkan sedikit perasan air lemon dan madu
  - Oleskan pada wajah yang sudah dibersihkan
  - Biarkan beberapa menit
  - Bersihkan wajah.

LAURENSIA FAYOLA | TIMES OF INDIA

Baca juga:
Wisata ke Kampung Avokad di Jakarta, Belajar Seluk Beluk Avokad