TEMPO.CO, Jakarta - Mikha Tambayong tak pernah absen berolahraga. Dia selalu menyediakan waktu untuk melakukan aktivitas fisik setiap hari meskipun jadwalnya sedang padat. Dia juga mengonsumsi makanan sehat. Menurutnya, menerapkan gaya hidup sehat merupakan sebuah investasi jangka panjang.

"Banyak yang aku lakukan setiap hari, kalau lagi banyak aktivitas, aku sempatkan bangun pagi untuk jogging, lari atau home workout, paling enggak ada kalori yang dibakar. Kalau lagi enggak banyak kegiatan, ikutan kelas kebugaran jadi berusaha maksimal aja," ujar Mikha dalam jumpa pers "Menyambut Hari Jantung Sedunia 2021" pada Senin, 27 September 2021.

Mikha mengatakan bahwa dirinya cukup aktif berolahraga terutama saat sebelum pandemi COVID-19. Ia senang melakukan berbagai jenis olahraga mulai dari lari, crossfit, muaythai hingga basket.

Meski demikian, pemain film "Mahasiswi Baru" itu tidak pernah menargetkan durasi waktu saat berolahraga. Ia juga tak ingin memaksakan harus berolahraga hingga berjam-jam.

"Aku enggak menargetkan, kayak jogging atau lari, aku cuma pengin tubuh bergerak aja. Biasanya kalau lagi capek banget 30 menit aja, kalau lagi fit bisa lari-jogging nonstop tapi kalau kurang fit ya enggak maksain," ujar pelantun "Pengertian" itu.

Bagi Mikha, berolahraga bukan sekadar untuk menjaga bobot tubuh tapi sudah menjadi bagian dari gaya hidupnya. Menurutnya, berkomitmen untuk menjalani gaya hidup sehat diperlukan untuk membuat tubuh tetap bugar di kemudian hari.

"Itu penting walau enggak dirasakan sekarang karena kita enggak tahu apa yang akan terjadi ke depannya dan enggak sedikit anak muda yang kena jantung terutama perempuan," ujar Mika Tambayong.

Baca juga: Mikha Tambayong Lulus S2 Setelah Ikut Short Course di Harvard University