TEMPO.CO, Jakarta - Anda dapat membangun otot dengan mengangkat beban dan berolahraga. Tetapi kekuatan kulit adalah sesuatu yang sama sekali berbeda. Ketika berbicara dengan tentang kekuatan kulit pada dasarnya adalah ketahanan dan daya tahan, kemampuan organ untuk menahan tekanan dari agresor eksternal. Kulitlah yang mampu pulih, tetap terhidrasi, dan mudah bangkit kembali saat stres.

Tapi cara membentuk kekuatan kulit Anda tidak terlihat sama seperti membentuk kekuatan tubuh Anda. Melansir laman Mind Body Green, berikut ini panduan untuk membuat kulit Anda lebih kuat.

1. Berikan kulit Anda nutrisi yang tepat untuk membangunnya

Menciptakan dermis yang kuat membutuhkan penyediaan kulit dengan alat yang tepat—yaitu protein struktural dan antioksidan. Mari kita mulai dengan protein struktural utama, kolagen. Kolagen adalah protein paling melimpah di kulit, dan kami membuatnya secara alami sepanjang hidup kami. Namun—seperti banyak hal di dalam tubuh—sumber alami menurun seiring bertambahnya usia. Kabar baiknya adalah ada banyak cara untuk mendorong produksinya, tetapi salah satu cara yang paling efektif tampaknya adalah suplementasi kolagen.

Tetapi Anda juga perlu mengisi kulit Anda dengan antioksidan, karena antioksidan ini membantu melindungi protein berharga Anda dari oksidasi radikal bebas. Ada banyak antioksidan yang dapat Anda konsumsi untuk kesehatan kulit—semuanya dengan sifat dan manfaatnya yang unik. Ada yang lebih terkenal, seperti vitamin C dan E, yang juga mendukung proses sintesis kolagen.

2. Lindungi dengan krim topikal

Selain dari nutrisi, Anda juga harus melindungi kulit Anda dengan krim topikal yang tepat. Peningkatan dukungan penghalang dan perlindungan lingkungan, seperti antioksidan dan tabir surya.

Penghalang kulit adalah apa yang membuat kulit kuat. "Ini melindungi kita dari cedera mekanis, kelembaban rendah, dingin, panas, matahari, angin, paparan bahan kimia, bakteri, virus, jamur, dan patogen lainnya," jelas dokter kulit bersertifikat Hadley King, yang menyatakan bahwa, "penghalang yang sehat sangat penting untuk fungsi kulit normal." Jadi, Anda harus memastikan bahwa Anda membantunya dengan produk yang tepat, seperti emolien alami, lipid, dan tumbuhan yang menenangkan proses peradangan. Beberapa bahan topikal yang baik untuk dicari adalah squalane, shea butter, lidah buaya, serta bahan pendukung bioma seperti pra-, pro-, dan pasca-biotik.

Untuk pelindung lingkungan, tentu saja Anda harus selalu melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari dari tabir surya mineral, seperti seng oksida dan titanium dioksida. Kemudian tambahkan antioksidan di sini juga, untuk meningkatkan sifat melawan radikal bebas dari kulit: Carilah serum dengan vitamin C, E dan koenzim Coq 10.

3. Berikan kulit waktu bebas dari produk perawatan

Rutinitas perawatan kulit modern tampaknya menikmati pengelupasan kulit dan pelapisan pada produk demi produk — dan sementara mendorong pergantian sel itu baik dan memiliki manfaat kulit yang langgeng seperti peningkatan produksi kolagen dan pori-pori yang tidak tersumbat — jika terlalu banyak akan melemahkan kulit Anda. Anggap saja seperti otot Anda: Anda tidak dapat memperkuatnya dengan benar jika Anda tidak memberikan waktu istirahat bagi tubuh Anda.

Dan seperti yang sering diingatkan oleh dokter kulit, dalam hal pengelupasan kulit, kita membutuhkan banyak hari istirahat. "Tips yang paling penting adalah bahwa 'sedikit lebih baik.' Anda ingin melakukan eksfoliasi secukupnya untuk meningkatkan pergantian sel dan menampilkan kulit baru yang segar," kata Ife Rodney, dokter kulit bersertifikat dan pendiri Eternal Dermatology. "Tapi pastikan untuk tidak menggores atau merusak kulit Anda dengan menggunakan perangkat atau produk ini secara berlebihan."

Anda dapat memperkuat kulit Anda, membuatnya lebih tangguh dan mampu bangkit kembali dari stres eksternal. Tetapi seperti halnya memperkuat tubuh Anda, prosesnya membutuhkan pendekatan holistik.

Baca juga: 7 Makanan yang Membuat Kulit Bersih, Bantu Atasi Jerawat dan Pigmentasi