TEMPO.CO, Jakarta - Olahraga tidak hanya membuat fisik bugar, tapi juga bikin kulit sehat dan bercahaya. Tapi itu hanya bisa dicapai jika mengikuti rutinitas perawatan kulit yang benar. Seperti apa perawatan kulit sebelum dan sesudah olahraga?

Berikut adalah beberapa tips yang harus diikuti untuk mendapatkan kulit yang berkilau sebelum dan sesudah berolahraga, menurut dermatologis Syed Nazim.

Perawatan kulit sebelum berolahraga

Hapus riasan sebelum berolahraga karena makeup dapat menyumbat pori-pori kulit dan kelenjar keringat sehingga membuat kulit sulit bernapas. Setelah mencuci muka, saatnya pakai pelembap dan tabir surya untuk melindungi kuilt dari bahaya sinar matahari.

Berkeringat adalah hal yang sangat umum saat berolahraga, terutama di ketiak. Untuk melindungi dari bakteri, oleskan antiperspirant roll-on.

Jangan olahraga dengan rambut tergerai, selalu ikat rambut dengan benar, kalau pendek cukup jepit saja. Jika tidak, produk rambut yang dikombinasikan dengan keringat akan menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat di dahi.

Selalu gunakan disinfektan sebelum menggunakan peralatan apa pun di gym, gunakan handuk bersih Anda sendiri.

Jangan menyentuh wajah selama berolahraga karena tangan kotor dan bisa terkena infeksi bakteri. Jadi, jauhkan tangan dari wajah saat berolahraga.

Jaga jarak dan gunakan produk maupun handuk sendiri. Aturan jaga jarak masih sama pentingnya selama pandemi.

Perawatan Kulit Setelah Latihan

Bersihkan wajah setelah berolahraga. Jika tidak, keringat akan menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

Rambut juga perlu dirawat setelah berolahraga, jadi cucilah dengan sampo ringan tetapi hindari keramas setiap hari. Gunakan handuk untuk mengeringkan rambut, bukan pengering rambut.

Ganti pakaian setelah berolahraga karena tubuh cenderung berkeringat dan mengeluarkan racun. Racun biasanya meresap ke dalam pakaian dan dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan ruam dan jerawat di tubuh. Dianjurkan mandi terlebih dahulu untuk mendinginkan kulit.

Perawatan kulit selanjutnya adalah melakukan eksfoliasi kulit, oleskan serum, dan pelembap pada kulit dengan gel pendingin.

Baca juga: 5 Alasan Rutinitas Perawatan Kulit Tidak Menunjukkan Hasil Terbaik

TIMES OF INDIA