TEMPO.CO, Jakarta - Percaya diri seperti aksesori terbaik yang bisa Anda kenakan untuk meningkatkan kepribadian Anda secara keseluruhan. Tidak ada yang lebih menarik daripada tingkat kepercayaan diri yang Anda pancarkan dan cara Anda membawanya di depan umum. Beberapa orang secara genetik terprogram untuk menjadi lebih percaya diri, sementara yang lain mencapainya dengan belajar dan mengamati lingkungan mereka dari waktu ke waktu. Meskipun diyakini bahwa orang-orang di masa remajanya paling percaya diri dan memiliki harga diri yang tinggi, para peneliti memiliki cerita berbeda untuk diceritakan.

Dengan motif untuk menentukan kapan harga diri rata-rata orang adalah yang tertinggi, para peneliti dari University of Bern di Swiss melakukan penelitian ekstensif dan mereka sendiri terkejut dengan temuan tersebut. Sesuai analisis mereka, puncaknya datang beberapa dekade kemudian dari usia 20-an Anda. Temuan juga menunjukkan bahwa orang lebih percaya diri pada usia 60 tahun.

Melansir laman Times of India, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Bulletin, para peneliti menganalisis 191 artikel penelitian harga diri yang terdiri lebih dari 165 ribu orang. Setelah evaluasi rinci, mereka menyimpulkan bahwa harga diri terus meningkat sepanjang hidup seseorang. Itu mencapai puncak tertinggi selama masa remaja - 11 tahun hingga 15 tahun, tetapi tidak pernah turun. Itu stagnan untuk sementara dan lagi mulai naik. Itu tidak mencapai puncaknya dengan cukup baik sampai usia paruh baya. Titik tertinggi adalah pada usia 60 dan tinggal di sana untuk sementara waktu sebelum sedikit penurunan pada usia 70-an dan 80-an.

Temuan penelitian bahwa harga diri kita terus meningkat atau tetap stabil sepanjang hidup kita sangat menarik. Sebelum ini, diasumsikan bahwa harga diri mencapai puncaknya selama masa remaja dan seiring waktu menurun karena stres. Akibatnya, kebanyakan orang yang lebih tua tidak mengambil peran sosial apa pun. Temuan baru ini dapat membantu mengatasi masalah ini.

Jika Anda tidak merasa cukup percaya diri pada diri sendiri, ingatlah bahwa Anda selalu dapat membangunnya. Keyakinan bisa menjadi hal yang sulit untuk dibangun, tetapi itu bukan tidak mungkin. Hanya beberapa perubahan kecil pada kerangka berpikir Anda dan Anda akan melihat perubahan itu sendiri.

Berikut ini beberapa cara meningkatkan rasa percaya diri pada diri sendiri

1. Lihatlah apa yang telah Anda capai

Jika Anda merasa tidak percaya diri, lihat kembali hal-hal yang telah Anda capai dalam hidup Anda. Buat daftarnya dan simpan di dekat Anda. Kapan pun Anda merasa rendah, lihatlah mereka sebagai motivasi.

2. Mainkan kekuatan Anda

Setiap orang memiliki kekuatan dan kelemahan. Anda hanya perlu mengidentifikasi milik Anda dan menggunakannya untuk keuntungan Anda.

3. Tetapkan beberapa tujuan

Tetapkan beberapa tujuan dan berusaha keras untuk mencapainya. Mereka tidak harus menjadi tujuan besar. Mulailah dengan yang kecil dan banggalah ketika Anda mencapainya.

4. Memiliki hobi

Temukan sesuatu yang Anda sukai. Ketika Anda telah melatih hasrat Anda, Anda membangkitkan rasa pencapaian dan itu meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda.

Baca juga: 3 Zodiak Paling Percaya Diri, Leo Suka jadi Pusat Perhatian