TEMPO.CO, Jakarta - Menjadi musikus dan publik figur ternyata tak selalu menyenangkan bagi Beyonce. Dia mengalami tekanan sebagai tulang punggung keluarga dan perusahaan yang berdampak pada kesehatan fisik dan mentalnya. Dia harus menjalani diet ketat, mengalami keausan otot dan insomnia selama bertahun-tahun.

"Saya pribadi telah berjuang dengan insomnia dalam tur selama lebih dari setengah hidup saya. Bertahun-tahun otot-otot saya mengalami keausan karena menari dengan sepatu hak, juga tekanan pada rambut dan kulit saya, dari semprotan dan pewarna dengan panasnya curling iron dan memakai riasan tebal sambil berkeringat di atas panggung,” kata dia kepada Harper’s Bazaar dalam edisi ICONS, yang dikutip People, Selasa, 10 Agustus 2021.

Setelah bertahun-tahun mengalami beban fisik dari tur, penyanyi 39 tahun itu belajar banyak teknik dan rahasia untuk tampil terbaik di setiap pertunjukan. Namun yang terpenting adalah dia harus menjaga diri sendiri dan mendengarkan tubuhnya.

Dulu dia mengalami masalah dengan citra tubuh. Akibatnya, dia menghabiskan banyak waktunya untuk menjalani diet.

Setelah melahirkan anak kembar Rumi dan Sir Carter yang kini berusia 4 tahun, Beyonce diet ketat untuk menurunkan berat badan dan bersiap-siap untuk penampilan Coachella 2018. Dalam sebuah video di kanal YouTube-nya pada 2019, penyanyi itu menyebut menginjak timbangan sebagai mimpi buruk setiap wanita.

Dalam klip pendek, atis Black Is King itu mengungkapkan bahwa dia melakukan diet tanpa roti, tanpa karbohidrat, tanpa gula, tanpa susu, tanpa daging, tanpa ikan, dan tanpa alkohol hingga dia merasa kelaparan.

Menyadari kesalahannya, kini pendekatannya lebih holistik. "Kesehatan saya, apa yang saya rasakan ketika saya bangun di pagi hari, ketenangan pikiran saya, berapa kali saya tersenyum, apa yang saya makan untuk pikiran dan tubuh saya, itulah hal-hal yang jadi fokus saya,” kata istri musikus Jay-Z ini.

Menjelang usia 40, dia mulai berfokus pada kesehatan mental dan perawatan diri. Dia berusaha memutus siklus kesehatan yang buruk dan mengabaikan diri sendiri. Dia menyadari bahwa tubuh memberikan sinyal, tapi dia tak selalu bisa mendengarkannya.

Tapi kini ibu tiga anak itu menemukan metode penyembuhan alami yang dia terapkan pada keluarganya selama karantina.

"Saya menemukan khasiat penyembuhan dalam madu yang bermanfaat bagi saya dan anak-anak saya. Dan sekarang saya sedang membangun peternakan madu," kata Beyonce.

Baca juga: Beyonce Fokus Merayakan dan Mengejar Kebahagiaan di Tahun 2021