TEMPO.CO, Jakarta - Jennifer Lopez merayakan ulang tahunnya yang ke-52 pada 24 Juli 2021. Dia membuat perayaan kecil bersama dengan kekasihnya, Ben Affleck, di kapal pesiar. Penyanyi dan bintang film itu berpose dengan bikini yang memperlihatkan tubuh bugarnya yang membuat dia tampak lebih muda dari usianya.

Ibu dua anak itu melalui pertambahan usia dengan baik. Ini berkat nutrisi dan latihan kebugaran yang rutin dia lakukan, dan itu bisa dilakukan siapa pun.

Dilansir dari eatthis.com, Senin, 26 Juli 2021, inilah pilihan makanan dan latihan JLo sehari-hari.

1. Tidak melewatkan latihan di mana pun berada

JLo sering difoto menuju atau keluar dari gym lebih banyak dari selebritas lainnya. Sebagai contoh, paparazi menjepretnya beberapa kali selama dia tinggal di Miami, salah satu tempat peristirahatannya dalam beberapa minggu terakhir, sejak dia dan Alex Rodriguez berpisah. Ini menunjukkan dia tetap latihan kebugaran di mana pun berada.

2. Minum banyak air putih dan kopi di pagi hari

Awal pekan ini, dia membagikan postingan pagi hari yang memperlihatkan dia memegang secangkir kopi. Kabarnya, dia minum tidak kurang dari tujuh gelas air per hari.

Dalam unggahan itu juga dia mengatakan bahwa kopi sama pentingnya dengan air, bagi dia. "Halo cantik! Saya merinci rutinitas AM saya yang sebenarnya untukmu sehingga kamu tahu persis bagaimana saya mendapatkan kulit bercahaya itu (PS kopi dan H2O selalu merupakan keharusan)," tulis dia.

3. Minuman prebiotik

JLo baru-baru ini menjadi juru bicara Poppi, minuman ringan prebiotik yang dikatakan mendukung kesehatan usus dengan cuka sari apel sebagai bahan utamanya.

4. Sesekali bersenang-senang

Sesekali JLo menyesap mimosa grapefruit, seperti saat makan siang di NYC bersama saudara perempuannya, Lynda Lopez.

5. Mengonsumsi makanan utuh

Awal tahun ini, Good Housekeeping melaporkan bahwa JLo menerapkan diet super bersih, menghindari makanan olahan dan yang diproses tinggi. Hidangan khasnya dikatakan protein tanpa lemak, seperti putih telur untuk sarapan, potongan unggas tanpa lemak, ikan (termasuk porsi salmon biasa), "dan kacang setiap hari, untuk lemak sehat," kata pelatihnya, Dodd Romero, kepada GH.

6. Makan banyak sayuran

Seperti yang didugam pelatih JLo mengungkapkan bahwa penyanyi "Let's Get Loud" itu makan sayuran hijau yang sehat, seperti brokoli, bayam, dan kangkung, tetapi menghindari sayuran dengan kandungan gula yang lebih tinggi, seperti jagung dan wortel.

7. Tetap makan karbohidrat

Jennifer Lopez tetap makan karbohidrat. Menurut Romero, diet yang dia jalani termasuk pati sehat seperti ubi jalar, beras merah, quinoa, dan oatmeal.

Baca juga: Jennifer Lopez Bagikan Rutinitas Perawatan Kulit Pagi Hari, Tabir Surya Wajib