TEMPO.CO, Jakarta - Memutuskan hubungan percintaan setelah sekian lama dijalani tentu bukanlah hal yang mudah. Menemukan pasangan baru mungkin menjadi salah satu solusinya. Tapi itu belum tentu bisa melupakan mantan. Ketika memiliki foto mantan yang masih tersimpan di galeri telepon atau sosial media, masih terbayang kenang-kenangan jalan bersama.

Hal ini tentunya tidak baik ketika Anda ingin memulai hidup baru dengan pasangan yang baru. Tanpa disadari, Anda akan terus membanding-bandingkan pasangan baru dengan sang mantan.

Lalu, bagaimana upaya yang harus dilakukan agar terhindar dari bayang-bayang mantan? Melansir laman Greatist, terapis masalah percintaan Terri Orbuch berbagi 4 sikap yang harus dilakukan agar melupakan mantan dengan cepat setelah putus cinta.

1. Melupakan kenangan dan barang

Anda tidak dapat membuang seluruh barang maupun kenangan yang diberikan mantan pacar. Cobalah untuk meminimalisasi hal-hal di lingkungan Anda yang mengingatkan mantan. Menghindari tempat yang pernah dikunjungi bersama juga bukan alasan tepat. Anda dapat mengalihkannya dengan mengunjungi tempat lama dengan orang baru, bisa teman maupun keluarga dan ciptakan kenangan baru.

2. Menjalani aktivitas positif untuk melepaskan emosi

Anda dapat melupakannya dengan melakukan beberapa kegiatan positif seperti berolahraga, ini dipercaya untuk menghilangkan beban pikiran. Selain itu cobalah menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga, menjadi sukarelawan atau menjadi kreator dengan mengekspresikan diri melalui seni, tulisan atau musik.

3. Hindari saling menyalahkan

Terlepas dari alasan mengapa putus, jangan menyalahkan diri sendiri atau pasangan. Mungkin situasi atau hubungan Anda yang tidak cocok. Cobalah mengubah pandangan tentang mengapa hubungan itu berakhir, maka emosi tentang hubungan itu juga akan berubah.

4. Berbagi cerita dengan orang terdekat

Cobalah menceritakan mengapa mengakhiri hubungan kepada orang yang Anda percaya. Menceritakan kisah tidak hanya membantu Anda merasa lebih baik, tetapi juga memberi cara untuk mendapatkan pencerahan, yang mempercepat proses penyembuhan.

Jika berbagai usaha melupakan mantan telah dilakukan namun tidak kunjung membuahkan hasil, Anda dapat mengunjungi terapis atau praktisi kesehatan lainnya.

Baca juga: 5 Alasan Tak Bisa Melupakan Mantan meski Sudah Punya Kekasih Baru

SITI HAJAR SUWARDI