TEMPO.CO, Jakarta - Saat bangun dari tidur nyenyak, Anda seharusnya merasa segar dan siap untuk memulai hari baru. Tapi itu hampir tidak mungkin ketika Anda baru saja bermimpi tentang seseorang dan tiba-tiba diliputi pertanyaan tentangnya. Ini cukup mudah ketika orang penting atau sahabat Anda muncul dalam siklus REM Anda, tetapi itu bisa menjadi jauh lebih membingungkan ketika bintang atau bahkan karakter pendukung dalam mimpi Anda adalah seseorang yang jarang Anda pikirkan selama jam bangun.

Tetapi sebelum mencoba memahami mengapa Anda mungkin bermimpi tentang seseorang, penting untuk mempertimbangkan apa sebenarnya mimpi itu terlebih dahulu. "Sebuah penelitian yang dilakukan di Jerman menemukan bahwa mimpi adalah setara dengan data dump antara hippocampus (browser otak Anda) dan neokorteks (memori). Jadi, mimpi adalah hippocampus membersihkan browser untuk hari itu, mempersiapkan otak Anda untuk keesokan harinya," kata Christina Jeffrey, konselor kesehatan mental, seperti dilansir dari laman Women's Health. "Dipahami melalui lensa psikoterapi yang lebih tradisional, mimpi adalah percakapan antara pikiran sadar dan bawah sadar Anda—kesempatan untuk mengeksplorasi ketakutan dan yang terlarang."

Jadi, apa artinya ketika seseorang muncul dalam apa yang disebut percakapan pikiran ini? "Pada tingkat tertentu—mungkin secara sadar, mungkin secara tidak sadar—pikiran Anda terfokus pada seseorang, dan otak Anda membuang citra itu saat Anda tidur," jelas Jeffrey.

Seringkali, ini terjadi ketika ada emosi atau dialog yang belum terselesaikan yang perlu dieksplorasi; jika Anda tidak dapat melakukan ini saat bangun, keadaan mimpi akan membantu Anda mengekspresikan diri, menyelesaikan konflik, atau melepaskan beban emosional. "Tetapi pada akhirnya, saya percaya bahwa mimpi adalah tentang apa yang kita buat darinya, makna yang kita berikan kepada mereka, dan perasaan yang menyertai yang muncul bersama dengan makna itu," tambahnya.

Jika Anda pernah melihat orang-orang yang Anda lihat atau pikirkan saat bangun tidur muncul dalam mimpi Anda, Anda tidak sendirian. Anda bahkan tidak perlu mengenal seseorang agar mereka bisa hidup bebas di alam mimpi Anda. "Apa yang Anda saksikan atau konsumsi melalui media atau interaksi dengan orang lain dapat muncul dalam tidur Anda... terutama ketika itu jelas atau salah satu hal terakhir yang kita lihat hari ini," catat Jeffrey.

Untuk menjaga mimpi Anda tetap murni dan tidak terpengaruh oleh media luar, konselor menyarankan untuk menetapkan batasan tidur yang sehat untuk diri Anda sendiri—mematikan layar satu jam sebelum tidur, menggunakan kebijaksanaan dengan apa yang Anda lihat atau baca, dan menetapkan waktu tidur yang teratur—untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan kualitas tidur terbaik.

Aktivitas yang Anda lakukan juga dapat sangat memengaruhi mimpi Anda. "Aktivitas yang menenangkan dan terapeutik seperti yoga, menulis jurnal, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih dapat menjadi pertanda tidur yang damai, karena mendorong keheningan. Mimpi-mimpi ini dapat menjadi jelas dan mudah diingat karena kita dalam keadaan santai sebelum tidur," kata Nicole Bowman, analis mimpi bersertifikat dan penasihat Keen. "Padahal, ketika kita pergi tidur dalam keadaan kacau, mimpi kita mungkin terputus-putus dan sulit untuk diingat, atau kita mungkin tidak bisa tidur sama sekali."

Sementara itu, ada banyak banyak mimpi yang Anda alami sepanjang malam, dan Anda biasanya hanya mengingat satu atau dua, jika ada. Seperti yang ditunjukkan Bowman, "mimpi yang signifikan adalah mimpi yang tidak dapat Anda lupakan—yang Anda ingat dengan sangat rinci bahkan setelah bertahun-tahun berlalu."

Tapi di luar itu, itu benar-benar kembali ke apa yang Anda yakini dan rasakan itu penting. "Ini adalah salah satu cara mimpi sering muncul dalam terapi: klien memiliki mimpi yang membuat mereka merasa tertekan atau bingung sedemikian rupa sehingga mereka membutuhkan bantuan untuk membongkar perasaan itu," kata Jeffrey. "Kita dapat mengetahui apakah mimpi itu signifikan atau tidak ketika kita mengartikan makna dengan menjelajahi dan membongkar perasaan kita di sekitar peristiwa atau gambar." Jadi, bahkan jika pada akhirnya, Anda memutuskan bahwa mimpi itu tidak berarti apa-apa, Anda masih memproses perasaan yang mengelilinginya.

Jika Anda bermimpi tentang mantan pacar Anda dapat menandakan sejumlah hal, tergantung pada keadaan spesifik Anda, tetapi sering kali dapat berarti bahwa Anda memiliki urusan yang belum selesai.

Demikian pula, jika Anda bermimpi tentang pacar Anda saat ini. Hal ini dapat berarti hal yang berbeda tergantung pada situasi Anda dan sifat hubungan Anda. "Jika hubungan itu relatif baru, mimpi itu mungkin mencerminkan harapan dan optimisme yang Anda rasakan untuk persatuan, tetapi itu mungkin juga menyentuh ketakutan dan ketidakamanan Anda tentang berkencan," kata Bowman. "Atau, jika Anda memiliki perselisihan dengan pasangan jangka panjang, mimpi itu mungkin menjadi cara untuk melepaskan frustrasi dan menunjukkan apa yang perlu Anda atasi dengan mereka di saat-saat terjaga."

Di alam mimpi, seks sering kali tentang keintiman dan keinginan untuk merasakan hubungan, daripada tindakan seksual itu sendiri. Akibatnya, bermimpi berhubungan seks dengan seseorang cenderung terjadi ketika merasa sendirian, terisolasi, atau dalam proses memulai sesuatu yang baru. Selain itu, mimpi seks mungkin dipicu oleh perubahan hormonal.

Jika Anda mimpi tentang pasangan selingkuh atau Anda selingkuh, Jeffrey percaya bahwa kedua skenario mimpi ini adalah dua sisi dari mata uang yang sama. Mimpi tentang selingkuh juga bisa menandakan kurangnya kepercayaan pada pasangan Anda atau pertanyaan tentang pengabdian dan kesetiaan mereka kepada Anda, yang bisa sangat baik berasal dari rasa tidak aman Anda sendiri atau pengalaman masa lalu. Dan tentu saja, secara praktis, jika Anda benar-benar selingkuh dengan pasangan Anda atau berpikir mereka mungkin selingkuh, otak Anda hanya mencerna gambar hari itu.

Mimpi tentang orang-orang yang sudah tak ada lagi dalam kehidupan kita menjadi jawaban atas pertanyaan tentang kehidupan orang tersebut. Sifat bertanya-tanya tentang orang-orang ini dapat berarti bahwa kita merindukan mereka, tetapi itu juga bisa menjadi pengingat pengalaman Anda dengan orang tersebut atau bahkan kualitas yang mereka miliki.

Sedangkan bermimpi tentang orang yang sudah meninggal bagi Jeffrey, adalah tentang merindukan orang itu, kehilangan apa yang mereka bawa ke dalam hidup Anda, atau berharap mereka masih ada. Tetapi Bowman menawarkan interpretasi yang lebih spiritual. "Almarhum mungkin muncul ketika kita merasa sendirian, ragu, atau membutuhkan cinta ekstra, dan kehadiran mereka menandakan bahwa kekuatan tak terlihat terus-menerus mendukung dan membimbing kita," ujarnya.

Selain itu, ada kepercayaan lama bahwa Anda hanya bisa bermimpi tentang orang yang Anda kenal, tapi itu tidak benar. Orang-orang yang belum pernah Anda temui tidak hanya dapat muncul dalam mimpi Anda, tetapi sering kali tidak berbahaya seperti yang terlihat. "Ketika kita bermimpi tentang orang yang belum pernah kita temui, mereka bisa menjadi pengganti seseorang yang tidak ingin kita lihat, untuk alasan apa pun," catat Jeffrey. Tetapi orang asing ini juga bisa menjadi manifestasi dari bagian diri kita yang belum dikenal atau akrab.

Baca juga: 7 Mimpi Tentang Jatuh Tanda Hilang Kendali Hal Penting