TEMPO.CO, Jakarta - Tahukah Anda bahwa tindakan sederhana menulis surat dengan tangan terkait dengan manfaat kesehatan mental yang signifikan? Selama karantina, meletakkan pena di atas kertas menjadi cara yang pasti untuk terhubung dengan orang-orang terkasih dan meningkatkan kebahagiaan banyak orang.

Sementara menulis surat mungkin tampak seperti bentuk seni yang hilang, statistik menunjukkan sebaliknya. Selama periode karantina awal pada Maret 2020, merek alat tulis online, Papier, mencatat peningkatan 300 persen dalam penjualan kartu catatan dan kertas tulis, dan trennya berlanjut hingga 2021. Gen Z juga ikut-ikutan—WGSN, otoritas global tentang tren konsumen dan desain, melaporkan bahwa tagar #penpal TikTok memiliki lebih dari 192 juta tampilan dan komunitas sahabat pena, seperti #Penpalooza telah muncul untuk menghubungkan mereka yang merindukan surat siput di seluruh dunia.

Mengingat di mana-mana panggilan Zoom dan waktu layar berlebih, bentuk "komunikasi lambat" ini adalah kebalikan dari komunikasi digital. Dari meningkatkan kejernihan mental hingga membina hubungan, berikut adalah lima alasan fantastis untuk menutup laptop dan memilih untuk menulis, mencap, dan mengirimkan amplop di kehidupan nyata.

1. Membantu Mengembangkan Rasa Pencapaian yang Kuat

Menulis surat adalah cara yang jauh lebih bijaksana untuk berkomunikasi dengan seseorang daripada terlibat dalam komunikasi digital. "Menulis surat adalah kegiatan kontemplatif daripada tugas cepat," jelas Gulsaba Khan, spesialis pengembangan bisnis di QuillBot, seperti dilansir dari laman Real Simple. "Anda dapat mengetik teks dalam hitungan detik tanpa memperhatikan. Mengirim surat, di sisi lain, membutuhkan waktu dan usaha." Sikap menghabiskan waktu yang disengaja untuk membuat surat Anda akan membuat Anda merasa lebih berhasil daripada mengirim email atau pesan teks.

2. Meningkatkan Kejelasan dan Memberi Kita Perspektif Baru

Secara fisik menuliskan ide-ide di kepala kita membantu meningkatkan kejelasan juga. "Menulis surat bisa menjadi latihan pemurnian untuk membantu Anda mendapatkan kejelasan tentang bagaimana perasaan Anda tentang suatu situasi atau seseorang, melepaskan perasaan atau pikiran negatif dan secara bermakna mempersiapkan percakapan dengan orang yang dicintai," kata psikolog Lunide Louis.

"Ketika kita memikirkan sebuah ide atau konsep, kita bisa terjebak melihatnya dari satu arah," kata psikolog Erin Miers. "Ketika kita benar-benar meletakkan pena di atas kertas, bagian lain dari otak kita mulai memeriksa ide, membuka pintu baru. Sifat menulis yang berulang memberi kita pilihan untuk fokus pada apa yang kita tulis atau pada proses dan fisik tindakan. menulis. Dengan berpindah di antara keduanya, kita mengerjakan berbagai aspek otak kita, yang dapat membantu otak kita mengeksplorasi berbagai aspek gagasan yang sedang kita tulis."

3. Menumbuhkan Koneksi dan Memperdalam Hubungan

"Menulis surat terikat dengan hati kita melalui dorongan yang melekat pada ikatan sosial kita," kata Janine Ilsley, LMSW dari Cobb Psychotherapy di New York City, dengan penelitian yang membuktikan bahwa hal itu membawa kita lebih dekat. Penerima surat akan dengan tulus merasa istimewa dan menghargai upaya bijaksana yang diinvestasikan dalam menulis, menangani, dan mengirimkan surat secara fisik.

4. Menciptakan kebahagaian untuk Pengirim dan Penerima

Ketika seseorang menerima surat, itu adalah momen kebetulan. Bahkan antisipasi Anda sendiri terhadap surat Anda yang tiba di pos untuk penerima Anda akan meningkatkan kebahagiaan Anda. "Menulis surat memelihara platform kreativitas dengan belas kasih-dan seperti kasih sayang, itu tidak hanya baik untuk penerima, tetapi juga untuk diri kita sendiri. Ini adalah hubungan yang penuh kasih," kata Ilsley.

"Dengan menjangkau orang lain daripada hanya menulis untuk diri sendiri, seseorang memiliki kesempatan untuk melakukan pertukaran yang dapat meningkatkan kesehatan mental - dan sebagai manfaat tambahan, seseorang dapat meningkatkan kesehatan mental orang lain," kata psikolog Michael Mazius.

5. Surat ucapan terima kasih berhubungan langsung dengan kebahagiaan

Dalam penelitian psikologi positif, menulis surat ucapan terima kasih—catatan terima kasih yang tak lekang oleh waktu—telah dikaitkan dengan kepuasan yang lebih besar. Salah satu faktor utama kebahagiaan adalah berpartisipasi dalam kegiatan yang relevan dengan kebahagiaan, termasuk latihan menulis surat ucapan terima kasih. "Ketika kita mengungkapkan rasa terima kasih, otak kita melepaskan dopamin dan serotonin, bahan kimia 'merasa baik' kita," jelas Arien Conner, pekerja sosial klinis berlisensi di Clearpath Counseling LLC di Virginia. "Semakin kita fokus pada apa yang kita syukuri, [semakin] secara langsung mempengaruhi kepuasan hidup kita," tambah Kristie Opaleski, spesialis pembelajaran sosial emosional bersertifikat.

Terinspirasi untuk menulis surat lebih teratur? Ikuti tips bermanfaat ini.
- Selalu siapkan prangko dan beli alat tulis Anda sendiri.
- Tetap Konsisten. Sama seperti yoga dan meditasi, buatlah menulis surat sebagai latihan.
- Mulailah sebuah tradisi. Misalnya, setiap tahun, Sherry Richert Belul, pendiri Simply Celebrate, menulis jumlah huruf yang sama dengan usianya. Belul biasanya sedih di sekitar hari ulang tahunnya, tetapi kemudian memiliki ide cemerlang untuk menulis surat kepada orang asing.
- Kirim Misi Ke Masa Depan. Dalam bukunya yang akan datang, Stupid Things I Won't Do When I Get Old (dijual 29 Juni 2021) penulis pemenang penghargaan Steven Petrow memiliki bab lengkap tentang kekuatan menulis surat, khususnya menulis surat kepada orang yang Anda cintai untuk dibaca secara anumerta. Dia berbagi dengan kami bahwa, "Mengirim surat ke masa depan, memberi tahu orang yang Anda cintai bagaimana perasaan Anda tentang mereka, atau menulis surat untuk dibaca pada tanggal tonggak tertentu (kelulusan, pernikahan, bayi) adalah salah satu hal paling berharga yang Anda miliki. dapat memberi, dan juga berfungsi untuk menjaga kenangan tetap hidup jika [seseorang telah] meninggal."

Baca juga: Kate Middleton Tulis Surat untuk Para Bidan, Isinya Bikin Haru