TEMPO.CO, Jakarta - Olahraga bisa jadi beban bagi sebagian orang, tapi tidak bagi Eva Longoria. Aktris Desperate Housewives ini membuat rutinitas olahraganya jauh lebih menyenangkan dengan tambahan satu peralatan: trampolin.

Dalam video baru yang diunggah ke Instagram-nya, Longoria mengungkapkan latihan trampolinnya, membuat rutinitas yang intens terlihat mudah dan menyenangkan.

Dalam klip tersebut, Longoria memulai dengan melakukan serangkaian tendangan, lompatan, dan lutut di atas trampolin JumpSport mininya sambil mengenakan sepasang sarung tangan pemberat. Dia mengikuti ini dengan merangkak di trampolin dan ekstensi kaki dan lunge bergantian.

Selanjutnya, dia melakukan satu set crunch perut bagian bawah dan latihan kaki dan pinggul, yang dia lakukan sambil berbaring telentang di trampolin sambil mengenakan satu set pemberat pergelangan kaki.

Untuk mengakhiri latihannya, Longoria menyelesaikan serangkaian gerakan duduk-ke-berdiri, menggunakan trampolin sebagai dasarnya.

"Luangkan waktu untuk menemukan ritmemu sendiri #despacito," tulisnya pada keterangan video.

Ini bukan pertama kalinya Longoria membagikan kecintaannya pada latihan berbasis trampolin. Pada 13 April, Longoria memposting video latihan trampolinnya ke Instagram, kali ini dia menjalani rutinitas latihannya di atas kapal.

"Persaudaraan dari ... trampolin bepergian Gadis hanya ingin bersenang-senang! #Letsgetit," tulisnya pada klip itu.

Olahraga menggunakan trampolin memiliki beberapa manfaat kesehatan dan kebugaran. "Trampolin berdampak rendah pada persendian," kata Fatima Cody Stanford, seorang dokter dan pendidik pengobatan obesitas yang mengkhususkan diri dalam perawatan orang dewasa, remaja, dan anak-anak. "Menggunakan trampolin kebugaran dapat membantu mereka yang mungkin memiliki kelebihan berat badan atau masalah persendian yang terkait dengan kelebihan berat badan. Juga, ini adalah aktivitas yang cukup menyenangkan untuk dilakukan!"

Perempuan berusia 46 tahun itu selalu meluangkan waktu untuk berolahraga di sela-sela kesibukan karier dan mengasuh putranya, Santiago, yang saat ini berusia tiga bulan. Kuncinya adalah niat untuk tetap bugar.

"Orang-orang mengatakan 'Saya tidak punya waktu untuk berolahraga, saya tidak punya waktu untuk melakukan ini…' Tapi ketika Anda berkomitmen untuk itu dan memprioritaskannya, Anda akan berpikir, 'Oh, tunggu, saya punya waktu,'" kata dia kepada Vogue Australia beberapa waktu lalu.

"Terutama seiring bertambahnya usia, orang ingin tahu rahasia terlihat bagus dan tidak ada rahasia. Ini diet dan olahraga," kata Longoria.

Selain trampolin, Eva Longoria juga memilih olahraga latihan beban, yoga, dan latihan kekuatan.

Baca juga: Rahasia Bugar Eva Longoria di Usia 45, Latihan Beban, Kekuatan Hingga Yoga

EATTHIS.COM