TEMPO.CO, Jakarta - Segera setelah Anda menyandarkan kepala di bantal untuk memejamkan mata, tidak ada yang tahu jenis petualangan malam apa yang akan dilakukan otak Anda. Pikiran menciptakan beberapa adegan yang sangat aneh saat memasuki tahap tidur yang lebih dalam. Jika Anda terus bermimpi tentang jatuh, misalnya, itu dapat mengungkapkan beberapa hal menarik tentang jiwa Anda.

Mimpi-mimpi ini, yang sangat umum, cenderung menampilkan si pemimpi (Anda) jatuh dari tempat tinggi — seperti dari tebing atau gedung — atau jatuh selamanya di langit tanpa alasan. “Makna dan relevansi yang tepat dari mimpi jatuh tergantung pada konteks mimpi, masalah kehidupan terjaga dari si pemimpi, dan emosi yang mungkin mereka rasakan setelah bangun dari mimpi seperti itu,” kata psikiater Dr. Nereida Gonzalez-Berrios, seperti dilansir dari laman Bustle.

Secara umum, mimpi tentang jatuh cenderung menandakan hilangnya kendali atas situasi penting. “Ini juga menunjukkan ketakutan, teror, dan kecemasan yang muncul karena kehilangan pegangan atas hal-hal penting,” kata Gonzalez-Berrios. Perasaan jatuh mungkin mewakili rasa tidak berdaya. Tetapi sekali lagi, Anda akan dapat menafsirkan mimpi Anda lebih akurat jika Anda memperhitungkan beberapa petunjuk lain, seperti dari mana Anda jatuh, mengapa, dan bagaimana perasaan Anda.

Berikut ini cara memecahkan arti mimpi jatuh

1. Arti Mimpi Jatuh Dari Langit

Pernah bermimpi di mana Anda jatuh tak berdaya di langit? Yang ini kemungkinan besar terjadi ketika Anda mengalami perubahan besar dalam hidup, kata Dorothy Chambers, pakar tidur di Sleep Junkie, situs ulasan produk tidur, kepada Bustle. Ini dapat diartikan sebagai "jatuh ke dalam yang tidak diketahui" atau perasaan di luar kendali.

Ini juga umum untuk memiliki mimpi yang jatuh tetapi dalam gerakan lambat — seperti film. "Kejatuhan yang lambat dari tempat yang tinggi dapat menunjukkan bahwa Anda berada di antara persimpangan jalan dan tidak dapat membuat keputusan," kata Chambers. Itu berarti Anda pada dasarnya dalam limbo saat Anda jatuh.

2. Mimpi Tersandung & Jatuh

Mimpi jatuh umum lainnya adalah mimpi aneh di mana Anda tersandung sesuatu dan terhuyung ke depan atau meletakkan kaki Anda tetapi tidak ada apa-apa di sana. Chambers mengatakan mimpi ini mungkin menunjukkan bahwa Anda khawatir tertinggal, mungkin dalam karier Anda. Anda bahkan mungkin sangat stres karena tersandung atau membuat kesalahan sehingga Anda akhirnya mewujudkan interpretasi literal itu dalam mimpi Anda.

3. Arti Mimpi Jatuh Dari Tebing

Mimpi jatuh yang pasti berada di ujung spektrum mimpi buruk melibatkan mimpi di mana Anda kehilangan pijakan dan jatuh, mungkin dari sisi tebing. Ini bisa berarti Anda khawatir tentang "kehilangan kontak" dengan area penting dalam hidup Anda, Kirsty Lynn, seorang penerjemah mimpi, ahli metafisika, dan pendiri sumber kamus mimpi Luciding, memberi tahu Bustle. “Teman-teman Anda mungkin menjauh dan mencari teman baru,” katanya. “Atau mungkin Anda kehilangan pandangan tentang promosi yang Anda harapkan.”

Mimpi di mana Anda jatuh dari tebing juga bisa mewakili ketakutan antisipatif. "Anda tidak tahu persis apa yang akan terjadi dalam suatu situasi, tetapi Anda tetap takut dengan hasilnya," kata Chambers.

4. Arti Mimpi Jatuh dari Gedung

Skenario menakutkan lainnya adalah bermimpi tentang jatuh dari gedung, yang juga dapat mengungkapkan hal yang sama. Gonzalez-Berrios mengatakan ini juga menandakan "takut akan hal yang tidak diketahui." Jika Anda menjuntai ke samping dengan satu jari sebelum tergelincir dan membiarkannya, itu mungkin pertanda Anda kecewa pada diri sendiri atau gagal mencapai tujuan.

5. Mimpi Jatuh & Terluka

Jika Anda jatuh dan tampaknya mengalami rasa sakit dalam mimpi Anda, itu mungkin berarti Anda menderita dalam beberapa cara dalam hidup Anda, kata Gonzalez-Berrios. Dan jika Anda jatuh dan terluka karena seseorang mendorong Anda, kemungkinan itu menunjukkan bahwa Anda merasa dikhianati - jadi itu bisa menjadi tanda untuk memeriksa hubungan dalam kehidupan nyata Anda untuk masalah apa pun yang diinginkan jiwa Anda untuk Anda atasi.

6. Arti Mimpi Jatuh dari Lift

Mimpi buruk tentang jatuh dari tangga atau poros lift (variasi mimpi jatuh yang sangat tidak menyenangkan) dapat menunjukkan bahwa "keadaan emosional Anda menurun dengan cepat," kata Chambers. "Anda perlu duduk dan memeriksa dengan cermat apa yang terjadi pada Anda baru-baru ini dan mencoba untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri." Ini umumnya dapat menunjukkan harga diri Anda telah jatuh.

7. Arti Mimpi Melihat Orang Lain Jatuh

Jika Anda khawatir tentang seseorang — seperti teman atau anggota keluarga — Anda mungkin bermimpi bahwa merekalah yang jatuh. Inilah kesepakatan dengan mereka: "Mungkin kesehatan mereka tidak baik," kata Chambers, atau mereka sedang mengalami masa sulit secara finansial.

8. Merasa Seperti Anda Akan Jatuh Saat Melayang Untuk Tidur

Pernahkah Anda tiba-tiba terbangun dan merasa seperti benar-benar jatuh, dan tubuh Anda benar-benar menahannya? Perhatikan bahwa pengalaman ini berbeda dari skenario mimpi jatuh lainnya. Menurut Dr. Holly Schiff, PsyD, seorang psikolog klinis berlisensi, yang pertama adalah sesuatu yang dialami banyak orang saat mereka tertidur dan merasa seperti jatuh. "Sensasi ini dipicu oleh gerakan otot tak sadar yang disebut hypnic jerk," katanya, yang secara harfiah dapat membuat Anda terbangun.

"Ini terjadi ketika tubuh Anda bertransisi antara terjaga dan tidur ringan - atau keadaan hipnagogis," kata Schiff. “Tubuh Anda memasuki kondisi relaksasi yang dalam sebagai persiapan untuk tidur, tetapi otak dapat salah mengartikannya sebagai tubuh yang jatuh dan karena itu berada dalam bahaya. Jadi hypnic jerk itu bertujuan untuk menjatuhkan Anda kembali ke kesadaran penuh.”

Ini benar-benar akan tampak seperti Anda jatuh, meskipun sebenarnya tidak. Begitu Anda kembali tidur, saat itulah Anda akan masuk ke tahap yang lebih dalam, Schiff menjelaskan, seperti tidur REM di mana pikiran sangat aktif dan mimpi bisa terjadi.

Jika Anda terus mimpi jatuh ambil buku catatan untuk digunakan sebagai jurnal mimpi dan catat semua detailnya segera setelah Anda bangun. Gonzalez-Berrios merekomendasikan untuk memasukkan jenis mimpi jatuh yang Anda alami, bagaimana perasaan Anda tentang hal itu, dan apakah ada orang lain yang menemani Anda. Bacalah dan coba hubungkan tema mimpi dengan orang, tempat, dan peristiwa yang terjadi di IRL. Anda mungkin akhirnya menemukan kekhawatiran atau stresor yang bahkan tidak Anda sadari dan Anda bisa mulai mencari tahu bagaimana menghadapinya.

Jika Anda terus terbangun dengan panik karena mimpi jatuh, Schiff menyarankan untuk berbicara dengan spesialis tidur, dokter umum, atau penyedia kesehatan mental yang memenuhi syarat untuk menentukan penyebab yang mendasarinya. Selain itu untuk dapat membantu untuk menghindari stres sebelum tidur dengan mematikan berita dan menyimpan ponsel Anda. Anda bahkan dapat melakukan beberapa latihan pernapasan dalam atau mendengarkan musik yang menenangkan, kata Gonzalez-Berrios. Meskipun Anda pada akhirnya tidak dapat mengendalikan apa yang Anda impikan, ada baiknya Anda tidur dengan kondisi pikiran yang lebih santai.

Baca juga: 6 Jenis Mimpi Tentang Pernikahan dan Maknanya