TEMPO.CO, Jakarta - Nikita Willy memiliki kulit sehat bersinar. Meski awal tahun ini dia sempat mengalami jerawat parah sepulangnya berlibur di Raja Ampat, Papua, bintang sinetron dan pengusaha itu jarang memiliki masalah serius pada kulitnya. Apa rahasianya?

Perempuan 29 tahun ini rajin merawat kulit. Bahkan dia mendirikan klinik kecantikan sendiri, Dreamy Clinic, yang juga menjual beragam produk kecantikan. Meski memiliki akses perawatan kulit yang mumpuni, dia tetap melakukan hal paling alami untuk memastikan kulitnya tetap sehat.

Dalam unggahannya di Instagram Story pada Selasa, 18 Mei 2021, dia berbagi beberapa tips kecantikan. Salah satu tips yang dia bagikan adalah tidur cukup di malam hari.

"Mencoba tidur sebelum pukul 10 malam dan sleep deeply antara pukul 12-2 dini hari mengingat ini adalah waktu ketika hormon pertumbuhan paling banyak dikeluarkan," tulis dia.

Dia menjelaskan, hormon pertumbuhan membuat seseorang tetap awet muda dengan kecantikannya.

Ternyata ada cukup banyak penelitian dan sains di balik konsep beauty rest atau tidur untuk kecantikan. Dilansir dari Healthline, tidur adalah saat beberapa pemulihan internal dan epidermal yang paling penting terjadi.

Saat tidur, tubuh memperbaiki dirinya sendiri. Hal ini berlaku untuk epidermis, serta otak dan otot. Selama tidur, aliran darah kulit meningkat, dan organ membangun kembali kolagennya serta memperbaiki kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet, mengurangi keriput dan bintik-bintik penuaan.

Baca juga: Gara-gara Jerawat, Nikita Willy Sempat Minder dan Menangis Hampir Setiap Hari

Penelitian membuktikan bahwa kurang tidur satu malam dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, mulai dari kelopak mata menggantung, mata bengkak, lingkaran bawah mata yang lebih gelap, kulit lebih pucat, sampai lebih banyak kerutan dan garis halus.

Di unggahan lain, Nikita Willy juga membagikan rutinitas kecantikannya sebelum tidur. Dia memastikan membersihkan wajahnya sebelum naik ke tempat tidur, lalu mengaplikasikan pelembap atau serum untuk kulit.