TEMPO.CO, Jakarta - Selama beberapa dekade, banyak anggapan bahwa tahun-tahun muda Anda adalah yang paling bahagia. Bahwa tidak ada yang lebih menyenangkan dari menjadi anak-anak. Namun sebuah jajak pendapat baru membuktikan bahwa menjadi muda bukanlah rahasia kebahagiaan. Sebuah survei terhadap 2.000 orang menemukan bahwa tahun paling bahagia dalam hidup adalah di usia 36.

Untuk menemukan tanggapan rata-rata, para peneliti bertanya kepada peserta pada usia berapa mereka paling ingin menghentikan waktu. Survei, yang dilakukan oleh OnePoll atas nama merek Tru Niagen yang berfokus pada kesehatan, juga menemukan bahwa satu dari empat orang Amerika tidak ingin kembali ke usia 20-an, seperti dilansir dari laman Well and Good.

Sejujurnya, ini sangat masuk akal. Usia 30-an adalah waktu dalam hidup Anda ketika Anda benar-benar mendapatkan pijakan. Kemungkinan besar Anda adalah orang yang paling aman secara finansial. Dan Anda mungkin mengalami pencapaian seperti membeli rumah pertama Anda, yang terjadi, rata-rata, sekitar usia 34 tahun di Amerika Serikat. Melihatnya secara astrologi, Anda mengalami kembalinya Saturnus pertama Anda di akhir usia 20-an, yang menandakan akhir sebenarnya dari masa remaja dan bisa menjadi waktu kacau yang dipenuhi dengan rasa sakit yang semakin bertambah. Setelah Anda berusia 30-an, Anda dapat menikmati semua pertumbuhan pribadi yang terjadi di usia 20-an.

Menikmati kebahagiaan di usia pertengahan 30-an juga menandakan perubahan masyarakat untuk merangkul proses penuaan. Survei tersebut menemukan bahwa 59 persen responden mengatakan bahwa mereka biasanya mendedikasikan terlalu banyak waktu untuk anti-penuaan dan 56 persen mengatakan itu melelahkan. Sekarang, 63 persen mengalihkan fokus mereka dari terlihat lebih muda menjadi merasa lebih muda dengan meningkatkan rentang kesehatan mereka.

Healthspan adalah jumlah tahun sehat Anda hidup. Anda mungkin hidup sampai usia 90 tahun, tetapi hanya mendapatkan kesehatan yang baik selama 80 tahun. Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang berusia di atas 50 tahun yang tidak pernah merokok, mempertahankan berat badan yang sehat, makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan hanya minum alkohol dalam jumlah sedang hidup sekitar 84 tahun yang sehat — satu dekade lebih lama daripada mereka yang tidak.

“Kita tidak dapat memutar kembali jam biologis kita, dan meskipun ada beberapa aspek penuaan di luar kendali kita, ada cara untuk meningkatkan rentang kesehatan seseorang, atau tahun-tahun seseorang dalam kesehatan yang baik,” kata Andrew Shao, PhD, dalam sebuah jumpa pers. “Gejala yang kita asosiasikan dengan penuaan, seperti keriput, kulit kendur, dan persendian kaku, semuanya hanyalah tanda luar dari apa yang terjadi di dalam tubuh kita pada tingkat mikroskopis. Faktanya, sel kita gagal. Dengan mengurangi stres pada sel-sel kita, seperti paparan sinar matahari dan konsumsi alkohol berlebih, dan menambahkan suplemen yang dapat mendukung kesehatan kita di tingkat sel, maka kita memiliki peluang melawan penuaan yang lebih sehat. ”

Jika Anda berusia atau mendekati 30-an, nikmati waktu itu. Namun perlu diingat bahwa tidak harus semuanya menurun dari sana. Lakukan apa yang Anda bisa untuk tetap sehat dan bahagia, mengikuti orang yang Anda cintai, dan menikmati hidup Anda. Sedikit pemikiran optimis akan sangat bermanfaat.

Baca juga: 5 Alasan Pasangan Bahagia Jarang Mengunggah Foto Mesra di Media Sosial