TEMPO.CO, Jakarta - Kehamilan merupakan salah satu fase yang rumit dalam kehidupan wanita. Apa pun yang dilakukan saat hamil harus dipikirkan matang karena itu mempengaruhi kesehatan janin di dalam kandungan. Selain makanan, aktivitas sehari-hari juga harus dilakukan hati-hati.

Beberapa aktivitas aman untuk dilakukan, tapi ada aktivitas lain yang harus dihindari. Dilansir dari Times of India, Jumat, 19 Maret 2021, inilah lima aktivitas yang sebaiknya tidak dilakukan selama hamil.

1, Memindahkan furnitur dan membawa benda berat

Tugas apa pun yang melibatkan mengangkat benda berat atau memindahkan benda berat harus dihindari. Melakukan tugas-tugas ini dapat meningkatkan risiko cedera punggung. Itu terjadi karena jaringan keras di persendian dan dasar panggul kendur akibat perubahan hormonal yang terjadi selama kehamilan, membuat lebih rentan mengalami cedera.

2. Berdiri terlalu lama

Aktivitas apa pun yang mengharuskan berdiri dalam waktu lama harus dihindari, terutama pada pagi hari saat sebagian besar wanita mengalami masalah kelelahan atau morning sickness. Berdiri dalam waktu lama dapat memberi tekanan pada kaki, yang akan menyebabkan pembengkakan dan nyeri punggung. Jika perlu memasak, sempatkan istirahat dan jangan berdiri terlalu lama.

3. Membungkuk

Mengepel, mencuci pakaian, membersihkan lantai, dan pekerjaan lain yang mengharuskan membungkuk tidak dianjurkan selama kehamilan. Pertambahan berat badan saat hamil dapat menyebabkan pergeseran marginal pada pusat gravitasi tubuh dan tekukan yang dapat berisiko untuk saraf skiatika (dari punggung bawah ke kaki). Jadi, jika merasa tidak nyaman saat melakukan tugas apa pun, segera hentikan.

4. Memanjat atau menyeimbangkan

Membawa beban ekstra dapat mempengaruhi koordinasi secara keseluruhan dan dapat membuat Anda kehilangan keseimbangan. Hal ini dapat membahayakan bayi, menyebabkan persalinan prematur atau plasenta lepas secara prematur. Mintalah bantuan saat Anda perlu melakukan tugas-tugas seperti itu untuk keselamatan bayi.

5. Menggunakan produk pembersih kimia atau pestisida

Studi menunjukkan bahwa paparan piperonyl butoxide, bahan kimia yang umum ditemukan dalam insektisida, saat hamil dapat membahayakan perkembangan otak janin. Untuk menghindari komplikasi yang berhubungan dengan kehamilan, hindari insektisida dan produk pembersih lainnya. Saat membeli bahan makanan, carilah produk alami yang bebas dari bahan kimia keras dan beracun.