TEMPO.CO, Jakarta - Nana Mirdad dikenal aktris dan influencer yang aktif di media sosial. Dia sering membagikan aktivitas sehari-harinya bersama keluarga. Tapi akhir-akhir ini, perempuan 36 tahun itu mengurangi mengecek ponsel terutama di pagi hari.

Putri aktris Lydia Kandou dan aktor Jamal Mirdad itu mengatakan semua berawal dari perasaan dikelilingi energi berbeda akhir-akhir ini. Energi tersebut membuat dia merasa lebih galau, pikiran kalut, sulit fokus, dan jauh dari kedamaian.

Dia pun mencoba mengubah rutinitas hariannya, salah satunya menghindari ponsel di pagi hari. Perubahan itu ternyata sangat mempengaruhi emosinya.

"Sekarang kalo bangun pagi aku fokus ke rasa syukur. Dengerin, amatin, rasain semua yang ada di sekeliling aku... Bersyukur diberi napas di pagi hari setelah bangun..." kata istri aktor Andrew White ini di Instagram Story, Kamis malam, 18 Maret 2021.

Setelah itu, dia melanjutkan rutinitas paginya dengan mandi. Saat mandi pun dia bisa menikmati setiap tetes air yang mengenai kulitnya. Menurut dia, hal sepele seperti mandi air hangat di pagi hari itu jadi berkah yang luar biasa baginya.

Selesai mandi, dia melanjutkan membuat kopi dan sarapan. "Dan aku mencoba banget tetap enjoy setiap ritual pagi aku tanpa liat HP," tulis dia.

Butuh beberapa langkah lagi untuk menyiapkan dirinya membuka media sosial dan mengecek pekerjaan, termasuk latihan pernapasan.

Baca juga: Hadiah Ultah Nana Mirdad dari Andrew White, Bikin Bahagia Sekaligus Tertekan

"Beda banget hari-hariku... Pelan-pelan damainya mulai terasa lagi," kata dia.

Namun, perubahan rutinitas ini tidak akan berlangsung selamanya. Dia hanya menghindari ponsel pagi hari sampai emosinya kembali positif.

"Sekarang aku lagi butuh banget direset ulang, kuatin diri lagi supaya begitu kenarsisan itu mulai aku izinkan lagi merajalela di IG Story, aku udah kembali dengan fondasi yang lebih kuat haha," kata dia.

Sebelumnya, Nana mengumumkan istirahat sejenak dari media sosial pada awal Februari 2021. Dia merasa kehidupan di media sosial dipenuhi dengan ego dan emosi dan tampaknya kurang empati terhadap orang yang membutuhkan.

Untuk mengisi harinya, Nana Mirdad menghabiskan waktu untuk memanjakan diri dengan nonton Netflix, makan makanan bergizi yang baik juga minuman menyehatkan, meditasi, dan menikmati waktu berkualitas bersama keluarga.