TEMPO.CO, Jakarta - Chrissy Teigen mengatakan dia tergila-gila tentang semua hal manis sejak dia berhenti minum alkohol. Hal ini adalah efek yang sangat umum setelah berhenti mengkonsumsi alkohol.

Penulis buku masak "Cravings" membagikan serangkaian video Instagram Story dirinya di tempat tidur dengan tiga pesanan berbeda, yang semuanya adalah makanan penutup. Dia mulai dengan kue dan pai dari Milkbar, lalu beralih ke es krim dari Salt & Straw, sebelum diakhiri dengan donat Yum Yum.

Dalam salah satu video dari serial tersebut, dia terdengar berkata, "Saya tidak tahu apa yang terjadi dengan saya hari ini."

"Saya sangat menyukai makanan manis. Kata orang ketika Anda berhenti minum, Anda akan menjadi tergila-gila dengan makanan manis," lanjutnya. "Aku benar-benar tidak pernah menyukai yang manis-manis sebelumnya. Aku sudah gila sekarang."

Para ahli mengatakan bahwa mengidam makanan manis setelah berhenti minum alkohol sangat umum. "Setiap kali Anda mencoba menghentikan satu kebiasaan yang mengganggu kesehatan, wajar jika Anda berjuang dengan yang lain," kata ahli diet Lisa Moskovitz, kepada Insider. "Seperti permainan whac-a-mole, mungkin terasa seperti apa pun yang Anda lakukan, sifat buruk Anda masih terus bermunculan."

Hal senada juga diungkapkan Mitzi Dulan, pemilik SimplyFUEL. Dia juga mengatakan bahwa sangat umum keinginan akan makanan manis muncul saat Anda tidak minum alkohol. "Itu terjadi karena gula memengaruhi otak di banyak jalur saraf yang sama seperti alkohol," kata Dulan kepada Insider.

"Hal ini sangat umum untuk beralih dari kecanduan alkohol ke makanan manis gula karena makan yang manis menyebabkan otak Anda melepaskan dopamin kimiawi 'perasaan baik'," tambahnya.

DJ Blatner, ahli gizi ahli diet terdaftar yang berbasis di Chicago, mengatakan kepada Insider bahwa alkohol juga dapat memengaruhi kadar gula darah. Jadi ketika seseorang berhenti minum, perubahan pada gula darah juga dapat menyebabkan keinginan makan makanan manis semakin besar.

"Tidak seperti alkohol, ada dorongan biologis untuk mendapatkan makanan manis," tambah Moskovitz. "Ini adalah sumber bahan bakar tercepat kami untuk semua fungsi sehari-hari, termasuk tindakan tidak disengaja seperti detak jantung dan otak kita berpikir."

Para ahli menyarankan olahraga dan mengemil makanan sehat untuk membantu mengatasi keinginan makan makanan manis. Blatner dan Dulan memiliki banyak pilihan makanan yang mereka rekomendasikan untuk membantu melawan keinginan makan gula.

"Cara terbaik untuk mengurangi keinginan gula Anda adalah dengan makan makanan dengan banyak protein yang mengenyangkan dan lemak dan karbohidrat yang sehat," kata Dulan, menjelaskan bahwa meningkatkan asupan protein dan lemak sehat akan membantu menjaga keseimbangan kadar gula tubuh Anda.

Secara umum seseorang harus mendapatkan setidaknya 0,36 gram protein per pon berat badan per hari, meskipun kebutuhan protein bervariasi tergantung pada faktor-faktor termasuk usia, gaya hidup, dan jenis kelamin.

Dulan mencantumkan telur rebus, roti panggang alpukat, bola protein, dan almond sebagai beberapa penghilang nafsu makan favoritnya. Anggur beku, yang katanya rasanya seperti sorbet mini, adalah pilihan bagus lainnya.

Blatner menyarankan untuk memasukkan lebih banyak buah, yang merupakan sumber gula alami, ke dalam makanan Anda. Dia merekomendasikan pisang beku yang dicelupkan ke dalam cokelat hitam atau "apel nachos" - irisan apel yang ditaburi selai kacang dan diatapi dengan kelapa dan coklat tanpa pemanis.

Pada bulan Desember, Teigen memberi tahu penggemar bahwa dia sekarang sudah berhenti minum alkohol. Hal itu terungkao ketika seorang penggemar meninggalkan komentar di bawah video yang mengatakan, "Selamat pagi !!! Saya butuh obat apa pun yang Anda gunakan !!"

"4 minggu tanpa alkohol," jawab Teigen. Komentar Instagram muncul hampir tiga bulan setelah dia mengalami keguguran pada anak ketiganya, seorang anak laki-laki bernama Jack.

Baca juga: Chrissy Teigen Ikut Sesi Terapi Berkuda untuk Atasi Kesedihan

Dia baru-baru ini membuka tentang ketenangannya dalam tweet yang membagikan foto keluarga mereka dari tangga Lincoln Memorial, saat pelantikan Presiden Joe Biden. "Luar biasa berada di sini. Tidak mabuk. Aku tahu itu aneh tapi ini seperti ... dunia yang berbeda bagiku," tulis Chrisy Teigen.