TEMPO.CO, Jakarta - Meskipun Anda mungkin berpikir akan mudah untuk melihat tanda-tanda sudah waktunya untuk putus cinta dengan pasangan, itu tidak selalu jelas. Dan ini terutama benar dalam situasi yang melecehkan secara emosional.

Jika pasangan Anda mencoba untuk mengontrol atau memanipulasi Anda, itu dapat menciptakan suasana di mana bahkan pelanggar terbesar dalam suatu hubungan tiba-tiba tampak normal. Tetapi jika Anda waspada terhadap tanda bahaya - termasuk jenis hal yang dikatakan pasangan yang tidak sehat, yang sering menunjukkan kelemahan karakter yang mendasarinya - Anda dapat mulai memutuskan apakah hubungan tersebut benar-benar berhasil untuk Anda.

Saat salah satu komentar mereka tampak "aneh", dekati pasangan Anda dan sebutkan bahwa "Anda telah memperhatikan perilaku yang Anda khawatirkan," Isolde Sundet, MA, LMHC, seorang konselor kesehatan mental berlisensi, mengatakan kepada Bustle. Lihat apakah mungkin untuk berdiskusi, untuk bekerja meningkatkan hubungan Anda.

Ingat, bagaimanapun, bahwa hubungan yang melecehkan secara emosional itu rumit, kata Sundet, dan seringkali sulit untuk ditinggalkan. Pasangan yang beracun tentu tidak akan setuju bahwa mereka beracun, dan mereka juga tidak akan mudah putus. Tetapi dengan bantuan dari luar - dari teman, keluarga, terapis, atau hotline - hal itu mungkin dilakukan.

Jika pasangan Anda mengatakan salah satu hal di bawah ini, para ahli mengatakan mungkin sudah waktunya untuk putus cinta

1. Bersikap aneh tentang kebohongan
Jika Anda melihat pasangan Anda berbohong, atau curiga mereka mungkin berbohong, "perhatikan reaksi mereka saat dihadapkan," kata Sundet. "Jika pasangan Anda secara konsisten memberi tahu Anda [mereka tidak] tahu mengapa mereka berbohong, mungkin ada masalah yang signifikan."

Umumnya, katanya, orang tahu mengapa mereka berbohong, dan hanya berpura-pura tidak berbohong sebagai cara untuk menutupi sesuatu. Dan hal yang sama berlaku jika mereka menyerang Anda.

2. Kasar terhadap orang asing
Seperti yang dikatakan Kimberly Hershenson, LMSW, seorang terapis Anda harus "memperhatikan baik-baik bagaimana pasangan Anda memperlakukan orang yang melayaninya", serta orang asing di jalan. Meskipun mereka mungkin sangat baik kepada Anda, karena mereka berkencan dengan Anda, cara mereka berbicara dengan orang lain adalah tanda dari karakter mereka yang sebenarnya.

3. Jahat terhadap anggota keluarga
Perhatikan juga bagaimana mereka memperlakukan keluarga dan teman-teman mereka, kata Hershenson. Karena jika mereka tidak bisa bersikap baik kepada nenek mereka? Yah, itu sangat berarti.

4. Memberi tahu Anda cara berpikir
"Hubungan yang sehat dibangun di atas rasa saling menghormati, kompromi, dan komunikasi terbuka," kata Jonathan Bennett, pakar hubungan di Double Trust Dating, kepada Bustle. Bukan "menjadi benar" atau mencoba mengubah cara berpikir seseorang.

Faktanya, memberi tahu pasangan bagaimana cara berpikir adalah teknik manipulatif yang umum digunakan orang, dan teknik ini dapat dengan cepat meningkat dari komentar yang tampaknya tidak bersalah, menjadi kontrol penuh.

5. Bilang kamu tidak bisa pergi ke suatu tempat
Seorang pasangan tidak boleh mencoba menetapkan aturan untuk Anda, kata Bennett, termasuk mengatakan ke mana Anda boleh atau tidak bisa pergi, atau siapa yang bisa Anda lihat. Karena orang yang kasar sering kali mencoba mengisolasi pasangannya dari teman dan keluarga, sehingga mereka memiliki kendali penuh, ini pertanda besar.

Tetapi "aturan" yang bahkan tidak terlalu kuat bisa menjadi pertanda adanya masalah - seperti mungkin mereka mengatakan Anda tidak bisa pergi ke cafe sendirian karena itu membuat mereka cemburu. Ini adalah sesuatu yang ingin Anda diskusikan secepatnya, untuk melihat apakah Anda dapat menyelesaikannya dan menciptakan hubungan yang lebih seimbang.

6. Mendesak Anda untuk bertindak dengan cara tertentu
Pasangan yang baik tidak akan pernah membuat Anda merasa buruk karena Anda menjadi diri sendiri. Mereka tidak akan menyuruh Anda berhenti berbicara, mereka tidak akan mengklaim bahwa Anda "memalukan", atau mengatakan bahwa Anda tidak cerdas. Jadi perhatikan jenis komentar ini.

7. Mengomentari penampilan Anda
Jika pasangan Anda tidak bisa berhenti mengomentari pakaian Anda, bentuk tubuh Anda - atau lebih buruk lagi, jika mereka mulai memberi tahu Anda apa yang akan dikenakan - itu adalah tanda bahaya.

Ini adalah taktik manipulasi klasik yang sering digunakan selama pelecehan emosional, kata Whitney Hawkins, MS.Ed, LMFT, seorang psikoterapis berlisensi, kepada Bustle, tetapi yang mudah diabaikan. Idenya adalah untuk merusak harga diri Anda sehingga mereka bisa mengontrol. Dan itu jelas tidak baik.

8. Mengarahkan amarahnya pada Anda
Setiap orang boleh memiliki emosi yang kuat - menangis, berteriak, dan lainnya. Tetapi pasangan Anda tidak boleh mengarahkan amarahnya kepada Anda, melampiaskannya kepada Anda, atau membuat Anda merasa takut ketika dia marah. "Individu yang merasa bahwa mereka secara rutin dikritik, diteriaki, atau dilecehkan secara verbal oleh pasangannya harus mempertimbangkan pilihannya mungkin merumuskan [rencana keluar yang aman dari hubungan]," kata Hawkins.